{"id":1875,"date":"2022-03-17T16:46:21","date_gmt":"2022-03-17T20:46:21","guid":{"rendered":"https:\/\/atlasveterans.ca\/centre-de-connaissances\/therapie-dexposition-prolongee-ep\/"},"modified":"2025-10-29T10:04:58","modified_gmt":"2025-10-29T14:04:58","slug":"therapie-dexposition-prolongee-ep","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/atlasveterans.ca\/fr\/centre-de-connaissances\/therapie-dexposition-prolongee-ep\/","title":{"rendered":"Th\u00e9rapie d\u2019exposition prolong\u00e9e (EP)"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_section el_class=\u00a0\u00bbstickyTOC__wrapper\u00a0\u00bb][vc_row row_padding_top=\u00a0\u00bbregular\u00a0\u00bb row_padding_bottom=\u00a0\u00bbregular\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbrow&#8211;flipMobile\u00a0\u00bb][vc_column width=\u00a0\u00bb2\/3&Prime; el_class=\u00a0\u00bbelement&#8211;fullWidthText\u00a0\u00bb offset=\u00a0\u00bbvc_col-lg-7&Prime;][vc_column_text el_id=\u00a0\u00bbtop\u00a0\u00bb]La th\u00e9rapie d\u2019exposition prolong\u00e9e (EP) vous enseignera \u00e0 composer avec la douleur li\u00e9e aux pens\u00e9es, aux sentiments et aux situations que vous avez tendance \u00e0 \u00e9viter. Affronter ce dont vous avez peur de mani\u00e8re s\u00e9curitaire et dans un milieu favorable vous permettra d\u2019\u00e9liminer vos \u00e9l\u00e9ments d\u00e9clencheurs. Avec le temps, vous vous sentirez plus fort et plus confiant.<\/p>\n<p>\u00c0 certains \u00e9gards, cette th\u00e9rapie ressemble \u00e0 deux autres formes de th\u00e9rapie hautement recommand\u00e9es : la th\u00e9rapie cognitivo-comportementale pour le traumatisme et la th\u00e9rapie cognitive pour le TSPT.[\/vc_column_text][vc_separator][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]<\/p>\n<h2 id=\"treatment\" class=\"text--lowercase\">Traitement<\/h2>\n<p>Le fait de raconter \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition le souvenir du traumatisme vous aide \u00e0 g\u00e9rer les \u00e9motions qui y sont li\u00e9es. Cet exercice peut \u00e9galement r\u00e9v\u00e9ler des renseignements qui vous aideront \u00e0 comprendre le traumatisme sous un nouvel angle et \u00e0 trouver des outils utiles qui favoriseront votre r\u00e9tablissement. En affrontant peu \u00e0 peu les situations, les personnes, les lieux et les choses que vous avez tendance \u00e0 \u00e9viter, il est possible d\u2019apprendre \u00e0 remettre en question vos sentiments et vos pens\u00e9es douloureuses. Vous vivrez une vie plus \u00e9panouie et moins de d\u00e9tresse.<\/p>\n<h2 id=\"what\" class=\"text--lowercase\">\u00c0 quoi s\u2019attendre<\/h2>\n<p class=\"StiffBody\">Vous consignerez la description de votre traumatisme dans un enregistrement sonore afin que vous puissiez l\u2019\u00e9couter \u00e0 la maison. Le fait de raconter et d\u2019\u00e9couter \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition le r\u00e9cit de votre souvenir du traumatisme vous aidera \u00e0 traiter les \u00e9motions li\u00e9es au traumatisme. Cela pourra \u00e9galement vous aider \u00e0 comprendre votre traumatisme sous un nouvel angle. En compagnie de votre fournisseur de services, vous d\u00e9terminerez les situations, les lieux, les personnes et les choses de votre vie qui sont en fait sans danger, mais qui ont \u00e9t\u00e9 pour vous des \u00e9l\u00e9ments d\u00e9clencheurs \u2013 des rappels du traumatisme.<\/p>\n<p class=\"StiffBody\">Votre fournisseur de services vous demandera de vous fixer un objectif, \u00e0 savoir une chose que vous souhaitez pouvoir faire \u00e0 nouveau, mais que vous \u00e9vitez parce qu\u2019elle d\u00e9clenche de vives \u00e9motions. Une fois l\u2019objectif fix\u00e9, vous et votre fournisseur de services diviserez la t\u00e2che en \u00e9tapes faciles \u00e0 g\u00e9rer. Vous commencerez avec l\u2019\u00e9tape la plus facile et la pratiquerez jusqu\u2019\u00e0 ce que vous parveniez \u00e0 la faire sans \u00eatre sujet \u00e0 une grande d\u00e9tresse. Lorsque vous ma\u00eetriserez cette \u00e9tape, vous passerez \u00e0 la suivante, puis \u00e0 la suivante, jusqu\u2019\u00e0 ce que vous ayez ma\u00eetris\u00e9 toutes les \u00e9tapes. Ainsi, vous r\u00e9apprendrez que les situations, les lieux, les personnes et les choses qui agissaient comme des d\u00e9clencheurs vous sont d\u00e9sormais s\u00fbrs et g\u00e9rables.<\/p>\n<p class=\"StiffBody\">Vous apprendrez ainsi que le souvenir du traumatisme appartient au \u00ab pass\u00e9 \u00bb, et qu\u2019il n\u2019est pas une r\u00e9alit\u00e9 du \u00ab pr\u00e9sent \u00bb.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_tta_accordion color=\u00a0\u00bbblack\u00a0\u00bb c_icon=\u00a0\u00bbchevron\u00a0\u00bb active_section=\u00a0\u00bb12332&Prime; collapsible_all=\u00a0\u00bbtrue\u00a0\u00bb][vc_tta_section title=\u00a0\u00bbFormat\u00a0\u00bb tab_id=\u00a0\u00bb1647543890978-6f01b154-c5cd\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<p class=\"StiffBody\">Il s\u2019agit d\u2019une th\u00e9rapie individuelle. Chaque s\u00e9ance se d\u00e9roule dans le cadre d\u2019une rencontre individuelle avec votre fournisseur de services.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=\u00a0\u00bbR\u00e9cit du traumatisme\u00a0\u00bb tab_id=\u00a0\u00bb1647543890987-aae77326-ce90&Prime;][vc_column_text]<\/p>\n<p class=\"StiffBody\">Vous devrez discuter de votre traumatisme en d\u00e9tail, en g\u00e9n\u00e9ral vers la troisi\u00e8me s\u00e9ance. Votre fournisseur de services vous guidera tout au long de cet exercice. Il portera une attention particuli\u00e8re \u00e0 votre niveau d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et ajustera sa m\u00e9thode au besoin pour s\u2019assurer qu\u2019elle vous soit supportable.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=\u00a0\u00bbDur\u00e9e\u00a0\u00bb tab_id=\u00a0\u00bb1647543940771-d080186c-e55a\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<p class=\"StiffBody\">Les s\u00e9ances durent entre 50 et 90 minutes. En moyenne, l\u2019EP s\u2019\u00e9tend sur une p\u00e9riode de 8 \u00e0 15 semaines. Toutefois, certaines personnes commencent \u00e0 remarquer une am\u00e9lioration de leur condition apr\u00e8s seulement quelques s\u00e9ances.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=\u00a0\u00bbTravail entre les s\u00e9ances\u00a0\u00bb tab_id=\u00a0\u00bb1647548377228-ee664af3-7128&Prime;][vc_column_text]<\/p>\n<p class=\"StiffBody\">Votre fournisseur de services vous demandera de commencer \u00e0 pratiquer certaines des activit\u00e9s que vous avez \u00e9vit\u00e9es depuis le traumatisme. Vous commencerez par des activit\u00e9s suscitant peu de d\u00e9tresse et, graduellement, vous entreprendrez des activit\u00e9s plus difficiles. Il vous sera \u00e9galement demand\u00e9 d\u2019\u00e9couter les enregistrements de votre description du traumatisme.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=\u00a0\u00bbRisques\u00a0\u00bb tab_id=\u00a0\u00bb1647548390958-0527de68-a65a\u00a0\u00bb][vc_column_text]Parler de souvenirs li\u00e9s \u00e0 un traumatisme et pratiquer des activit\u00e9s difficiles peut vous rendre mal \u00e0 l\u2019aise. Ces sentiments ont toutefois tendance \u00e0 \u00eatre de courte dur\u00e9e.<\/p>\n<p>La plupart des personnes qui terminent la th\u00e9rapie EP consid\u00e8rent que les bienfaits de la th\u00e9rapie l\u2019emportent sur l\u2019inconfort.[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/3&Prime; offset=\u00a0\u00bbvc_col-lg-offset-1&Prime;]<div class=\"stickyTOC\"><h7 class=\"stickyTOC__title\">Aller \u00e0 la section :<\/h7><div class=\"stickyTOC__items\"><a class=\"stickyTOC__item\" href=\"#top\"><span>Aper\u00e7u<\/span><\/a><a class=\"stickyTOC__item\" href=\"#treatment\"><span>Traitement<\/span><\/a><a class=\"stickyTOC__item\" href=\"#what\"><span>\u00c0 quoi s'attendre<\/span><\/a><\/div><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section][vc_section full_width=\u00a0\u00bbstretch_row\u00a0\u00bb disable_element=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbsection&#8211;hasBG\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1647549158061{background-image: url(https:\/\/atlasveterans.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Atlas-TopFold-Search-Pattern-Desktop-2-flipped.jpg?id=103) !important;}\u00a0\u00bb][vc_row row_padding_top=\u00a0\u00bbregular\u00a0\u00bb row_padding_bottom=\u00a0\u00bbregular\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbelement&#8211;textCenter element&#8211;whiteText\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbresources\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h1>Trouver des ressources<\/h1>\n<div class=\"p--large\">\n<p>Parcourez le centre de connaissances pour plus d&rsquo;informations factuelles, des fiches d&rsquo;information, des rapports et des conseils.<\/p>\n<\/div>\n<p>[\/vc_column_text][vc_btn title=\u00a0\u00bbCentre de connaissances\u00a0\u00bb effect_colour=\u00a0\u00bbgradient\u00a0\u00bb size=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb align=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb link=\u00a0\u00bburl:https%3A%2F%2Fatlasveterans.ca%2Ffr%2Fcentre-de-connaissances%2F|title:Centre%20de%20connaissances|\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_section el_class=\u00a0\u00bbstickyTOC__wrapper\u00a0\u00bb][vc_row row_padding_top=\u00a0\u00bbregular\u00a0\u00bb row_padding_bottom=\u00a0\u00bbregular\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbrow&#8211;flipMobile\u00a0\u00bb][vc_column width=\u00a0\u00bb2\/3&Prime; el_class=\u00a0\u00bbelement&#8211;fullWidthText\u00a0\u00bb offset=\u00a0\u00bbvc_col-lg-7&Prime;][vc_column_text el_id=\u00a0\u00bbtop\u00a0\u00bb]La th\u00e9rapie d\u2019exposition prolong\u00e9e (EP) vous enseignera \u00e0 composer avec la douleur li\u00e9e aux pens\u00e9es, aux sentiments et aux situations que vous avez tendance \u00e0 \u00e9viter. 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