{"id":1128,"date":"2022-02-28T15:38:01","date_gmt":"2022-02-28T20:38:01","guid":{"rendered":"https:\/\/atlasveterans.ca\/blog\/surmenage-epuisement-professionnel\/"},"modified":"2024-03-26T15:43:00","modified_gmt":"2024-03-26T19:43:00","slug":"je-vous-vois-je-suis-vous","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atlasveterans.ca\/fr\/perspectives\/je-vous-vois-je-suis-vous\/","title":{"rendered":"Je vous vois, je suis vous"},"content":{"rendered":"

[vc_row row_padding_bottom=\u00a0\u00bbsmall\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text]Pour \u00eatre honn\u00eate, je ne saurais dire comment j\u2019ai fait. La seule explication valable est que j\u2019\u00e9tais en mode survie. J\u2019\u00e9tais pr\u00eate \u00e0 faire tout et n\u2019importe quoi pour permettre \u00e0 ma famille de tenir le coup, m\u00eame si \u00e7a devait \u00eatre au d\u00e9triment de ma propre sant\u00e9.[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb1118″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb add_caption=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][vc_column_text]Il y a un dicton qui dit \u00ab\u00a0If you know, you know\u00a0\u00bb (Si tu le sais, c\u2019est que tu le sais). Vous voyez ce que je veux dire, le genre de journ\u00e9e o\u00f9 tout tourne au vinaigre. Vous pr\u00e9parez tout de m\u00eame les enfants pour l\u2019\u00e9cole. Vous vous pr\u00e9parez pour le travail. Vous sortez de chez vous. Vous affrontez la journ\u00e9e avec le peu d\u2019\u00e9nergie qui vous reste. Et personne n\u2019a la moindre id\u00e9e de ce qui se passe dans votre vie. On est tr\u00e8s habiles pour cacher notre douleur, notre chagrin et le fardeau associ\u00e9 au TSPT (celui de notre conjoint, mais aussi le n\u00f4tre) qui p\u00e8se lourd sur nos \u00e9paules.<\/p>\n

J\u2019ai v\u00e9cu ainsi pendant plusieurs ann\u00e9es. Je ne sais pas comment \u00e7a s\u2019est pass\u00e9 pour vous, mais de mon c\u00f4t\u00e9, il est venu un moment o\u00f9 j\u2019en ai eu plus qu\u2019assez, je devais me sortir de l\u00e0 \u2013 j\u2019\u00e9tais compl\u00e8tement d\u00e9pass\u00e9e et c\u2019\u00e9tait devenu insupportable. J\u2019avais perdu tout espoir \u2013 alors, je suis pass\u00e9e \u00e0 l\u2019acte, j\u2019ai aval\u00e9 des pilules. Mais je l\u2019ai tout de suite regrett\u00e9. C\u2019est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que j\u2019ai r\u00e9alis\u00e9 l\u2019ampleur de la situation et que j\u2019ai compris que la seule personne qui pouvait changer le cours des choses, c\u2019\u00e9tait moi. Il n\u2019y avait pas de m\u00e9decin, de m\u00e9dicament ou de solution miracle au TSPT. Les choses n\u2019allaient pas se r\u00e9gler d\u2019elles-m\u00eames.<\/p>\n

J\u2019aimerais pouvoir affirmer qu\u2019une telle prise de conscience a permis \u00e0 la situation de se replacer, mais ce ne fut pas le cas. Malheureusement, en cours de route, j\u2019avais adopt\u00e9 de nombreuses strat\u00e9gies d\u2019adaptation malsaines pour me maintenir sur le pilote automatique. J\u2019ai donc d\u00fb apprendre de nouvelles strat\u00e9gies plus saines. Il s\u2019agissait d\u2019abord de me fixer des limites saines, d\u2019apprendre \u00e0 dire \u00ab\u00a0non\u00a0\u00bb, ce qui n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 facile. La deuxi\u00e8me strat\u00e9gie \u00e9tait de d\u00e9terminer ce qui m\u2019aidait \u00e0 me recharger, \u00e0 refaire le plein d\u2019\u00e9nergie, ce qui \u00e9tait encore plus difficile. Je n\u2019en avais aucune id\u00e9e, et pour \u00eatre honn\u00eate, j\u2019ai encore parfois du mal \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 cette question. Puis, la troisi\u00e8me \u00e9tape a \u00e9t\u00e9 d\u2019apprendre \u00e0 communiquer mes besoins et mes d\u00e9sirs. Enfin, j\u2019ai d\u00fb reconna\u00eetre que je ne pouvais pas tout r\u00e9gler par moi-m\u00eame, et qu\u2019il me faudrait faire appel \u00e0 ma famille et \u00e0 mes amis.[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb1120″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb add_caption=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][vc_column_text]Tout cela ne se pas fait du jour au lendemain, j\u2019y travaille encore aujourd\u2019hui. Je me suis toutefois offert un cadeau, \u00e0 savoir la conscience de ce \u00e0 quoi ressemble ma vie lorsque je me dirige vers l\u2019\u00e9puisement et la fatigue. Je dispose maintenant d\u2019un syst\u00e8me de soutien compos\u00e9 de mes pairs, qui m\u2019aident \u00e0 en reconna\u00eetre les signes lorsqu\u2019ils se pr\u00e9sentent, et qui m\u2019encouragent et m\u2019accompagnent afin de me remettre sur la bonne voie, vers le mieux-\u00eatre.<\/p>\n

La fa\u00e7on dont cela se manifeste pour moi est peut-\u00eatre bien diff\u00e9rente de la v\u00f4tre, mais vous vous devez, et vous le devez aussi \u00e0 votre famille, de comprendre ce qui en est. Vous comptez pour tant de gens, et vous n\u2019\u00eates pas en mesure d\u2019aider votre conjoint ou vos enfants si vous \u00eates \u00e9puis\u00e9. Enfin, comme on dit, \u00ab\u00a0vous devez d\u2019abord mettre votre propre masque \u00e0 oxyg\u00e8ne avant de pouvoir aider les autres\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Je suis ici pour vous dire qu\u2019il y a toujours de l\u2019espoir, aussi mince puisse-t-il vous para\u00eetre. Je vous vois, je suis vous. Tendez la main : toute une communaut\u00e9 s\u2019offre \u00e0 vous pour vous aider \u00e0 mieux vous y retrouver dans le monde du TSPT.<\/p>\n

Polly Mahert<\/strong>
\nResponsable, expertise et exp\u00e9rience v\u00e9cue
\nInstitut Atlas[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row el_class=\u00a0\u00bbelement–lightTanBG\u00a0\u00bb][vc_column el_class=\u00a0\u00bbcol–hasPaddings\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

Avertissement:<\/h3>\n

Ce billet de blogue fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 des sentiments douloureux et \u00e0 une tentative de suicide. Un tel contenu peut susciter un \u00e9ventail d\u2019\u00e9motions. Nous vous encourageons \u00e0 vous soucier de votre s\u00e9curit\u00e9 et de votre bien-\u00eatre. Si vous avez besoin d\u2019aide, veuillez vous r\u00e9f\u00e9rer aux ressources pr\u00e9sent\u00e9es dans le lien ci-dessous :[\/vc_column_text][vc_btn title=\u00a0\u00bbObtenir de l\u2019aide\u00a0\u00bb text_colour=\u00a0\u00bbdarkGreen\u00a0\u00bb effect_colour=\u00a0\u00bbgradient\u00a0\u00bb hover_text_colour=\u00a0\u00bbdarkGreen\u00a0\u00bb size=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb link=\u00a0\u00bburl:https%3A%2F%2Fatlasveterans.ca%2Ffr%2Frepertoire-des-services%2F|\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Surmenage, \u00e9puisement professionnel, usure de compassion\u2026 Quelle que soit l\u2019expression utilis\u00e9e, j\u2019en ai moi-m\u00eame souffert, en tant qu\u2019\u00e9pouse d\u2019un v\u00e9t\u00e9ran des Forces arm\u00e9es canadiennes touch\u00e9 par le trouble de stress post-traumatique (TSPT). 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