{"id":30222,"date":"2026-04-08T10:52:31","date_gmt":"2026-04-08T14:52:31","guid":{"rendered":"https:\/\/atlasveterans.ca\/?p=30222"},"modified":"2026-04-08T10:52:49","modified_gmt":"2026-04-08T14:52:49","slug":"apprendre-a-respirer-ma-guerison-en-tant-quenfant-de-militaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atlasveterans.ca\/fr\/perspectives\/apprendre-a-respirer-ma-guerison-en-tant-quenfant-de-militaire\/","title":{"rendered":"Apprendre \u00e0 respirer : ma gu\u00e9rison en tant qu\u2019enfant de militaire"},"content":{"rendered":"

[vc_row row_padding_top=\u00a0\u00bbsmall\u00a0\u00bb row_padding_bottom=\u00a0\u00bbextraSmall\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]Le Mois des enfants de militaires marque ma deuxi\u00e8me ann\u00e9e de travail \u00e0 l\u2019Institut Atlas, et je me demande souvent si j\u2019ai fait plus pour me gu\u00e9rir moi-m\u00eame pendant cette p\u00e9riode que pour la communaut\u00e9.<\/p>\n

Lorsque je me suis jointe \u00e0 l\u2019\u00e9quipe, j\u2019ai discut\u00e9 avec l\u2019\u00e9quipe \u00ab\u00a0Expertise v\u00e9cue\u00a0\u00bb au sujet de l\u2019hypervigilance et de ses incidences sur les membres de la famille. On m\u2019a demand\u00e9 ce que l\u2019hypervigilance signifiait pour moi. Je ne m\u2019attendais pas \u00e0 ce qu\u2019une question aussi simple m\u2019affecte autant. Je n\u2019avais jamais song\u00e9 \u00e0 cela. Ce n\u2019est que r\u00e9cemment que j\u2019ai pris conscience des effets de l\u2019hypervigilance sur mon p\u00e8re, un v\u00e9t\u00e9ran des Forces arm\u00e9es canadiennes\u00a0(FAC) ayant servi pendant 20\u00a0ans et atteint de trouble de stress post-traumatique\u00a0(TSPT), et de l\u2019incidence que cela a eue sur lui en tant que parent. Cela me semblait \u00e9go\u00efste de croire que cela pouvait m\u2019affecter.<\/p>\n

J\u2019ai grandi en apprenant \u00e0 \u00eatre hypervigilante, mais sans comprendre pourquoi. J\u2019ai appris \u00e0 \u00eatre anxieuse, \u00e0 imiter mon p\u00e8re, mais aussi \u00e0 me r\u00e9fugier dos au mur, dans la \u00ab\u00a0s\u00e9curit\u00e9\u00a0\u00bb de ma maison afin de pouvoir l\u2019observer. \u00c9tant la cible de sa col\u00e8re, c\u2019est ainsi que je me prot\u00e9geais. Je n\u2019ai jamais eu d\u2019endroit s\u00fbr o\u00f9 je pouvais baisser ma garde. J\u2019\u00e9tais constamment sur le qui-vive.<\/p>\n

Lorsque j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 travailler chez Atlas, j\u2019en ai appris davantage sur l\u2019hypervigilance et les effets du\u00a0TSPT chez les v\u00e9t\u00e9rans, et je me suis rendu compte \u00e0 quel point je me reconnaissais dans cette situation. Par exemple, je me pr\u00e9sente t\u00f4t \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements pour me familiariser avec les lieux, lorsque je suis au cin\u00e9ma, j\u2019observe les gens plus que je ne regarde le film et j\u2019ai du mal \u00e0 \u00ab\u00a0vivre le moment pr\u00e9sent\u00a0\u00bb. J\u2019effectue constamment des analyses de risque dans chaque situation.<\/p>\n

Pour mon mari, qui est un membre actif des\u00a0FAC depuis 22\u00a0ans, cela peut \u00eatre aga\u00e7ant. Il ne comprend pas comment j\u2019ai pu vivre un traumatisme comme si j\u2019\u00e9tais un soldat moi-m\u00eame, et comme lui l\u2019a v\u00e9cu. Mais j\u2019apprends maintenant que, d\u00e8s mon plus jeune \u00e2ge, j\u2019ai absorb\u00e9 les \u00e9motions li\u00e9es au traumatisme de mon p\u00e8re\u2026 et que, plus tard, cela est devenu mon propre traumatisme. J\u2019ai appris \u00e0 me comporter de mani\u00e8re \u00e0 me prot\u00e9ger de lui et de son trouble de stress post-traumatique.<\/p>\n

Il m\u2019a suffi de sept semaines \u00e0 Atlas pour faire cette prise de conscience et me confronter \u00e0 ces souvenirs que j\u2019avais enfouis au plus profond de moi depuis des ann\u00e9es. Heureusement, mon travail m\u2019a donn\u00e9 l\u2019occasion d\u2019\u00e9couter, d\u2019apprendre et d\u2019\u00e9voluer dans un espace s\u00e9curisant, gr\u00e2ce \u00e0 d\u2019autres enfants de militaires devenus adultes qui ont partag\u00e9 avec moi leurs propres histoires, avec vuln\u00e9rabilit\u00e9 et courage. J\u2019ai aussi compris que je ne suis pas seule. \u00c0 mesure que j\u2019apprends et que j\u2019\u00e9volue, mon p\u00e8re \u00e9volue aussi. L\u2019empathie et la compr\u00e9hension nous ont permis \u00e0 tous deux de gu\u00e9rir, et j\u2019en suis infiniment reconnaissante.<\/p>\n

Dans le cadre de mon travail, j\u2019ai une occasion unique de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ces exp\u00e9riences v\u00e9cues. J\u2019\u00e9cris des campagnes qui me tiennent particuli\u00e8rement \u00e0 c\u0153ur, comme durant le Mois des enfants de militaires et la Semaine de la sant\u00e9 mentale, et je suis honor\u00e9e de faire partie de l\u2019\u00e9quipe de travail principale qui organise le Sommet annuel pour les familles de v\u00e9t\u00e9rans. Je me surprends souvent \u00e0 \u00e9crire pour les personnes que je connais et que j\u2019aime, y compris mes propres enfants qui ont v\u00e9cu de multiples s\u00e9parations d\u2019avec leur p\u00e8re en raison de son service militaire, ou pour mon propre p\u00e8re. Je crois qu\u2019il est important de t\u00e9moigner notre reconnaissance envers ceux qui font tant de sacrifices au service de leur pays, et je me demande ce qu\u2019aurait \u00e9t\u00e9 notre vie si nous avions eu acc\u00e8s \u00e0 ces ressources quand j\u2019\u00e9tais enfant.<\/p>\n

Le Mois des enfants de militaires me rappelle que l\u2019incidence du service ne se limite pas \u00e0 la personne qui porte l\u2019uniforme \u2013tranquillement, le service s\u2019insinue dans les maisons, les relations et les enfants qui apprennent \u00e0 s\u2019adapter bien avant d\u2019en comprendre les raisons. Travailler pour l\u2019Institut Atlas m\u2019a permis de trouver les mots que je cherchais pour exprimer les exp\u00e9riences que j\u2019ai v\u00e9cues autrefois sans les remettre en question, et de cr\u00e9er un espace pour les accueillir sans culpabilit\u00e9 ni comparaison.<\/p>\n

Pouvoir rendre la pareille \u00e0 cette communaut\u00e9 \u2013 \u00e0 mon p\u00e8re, \u00e0 mon mari, \u00e0 mes enfants et \u00e0 d\u2019autres enfants de militaires qui apprennent encore \u00e0 vivre dans ce contexte\u2013 a \u00e9t\u00e9 profond\u00e9ment enrichissant. Si une simple question a pu m\u2019ouvrir la porte de la gu\u00e9rison, je ne peux qu\u2019esp\u00e9rer que notre travail aidera d\u2019autres personnes \u00e0 se sentir comprises plus t\u00f4t que je ne l\u2019ai \u00e9t\u00e9. Parce que lorsque nous pouvons nommer ces exp\u00e9riences et les accepter, nous ne faisons pas que grandir, nous gu\u00e9rissons.<\/p>\n

\u2014 Meg McLean<\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_cta h2=\u00a0\u00bbRessources additionnelles\u00a0\u00bb shape=\u00a0\u00bbsquare\u00a0\u00bb style=\u00a0\u00bbflat\u00a0\u00bb color=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1775593422542{background-color: #AADBCD !important;}\u00a0\u00bb]Mois des enfants de militaires<\/a>\u00a0: Consultez notre page de campagne pour obtenir des ressources destin\u00e9es aux enfants, aux parents et aux proches aidants de militaires actifs et de v\u00e9t\u00e9rans, ainsi qu\u2019aux fournisseurs de services qui travaillent avec les familles.<\/p>\n

Histoires de v\u00e9t\u00e9rans et de leur famille<\/a>\u00a0: Visionnez des histoires num\u00e9riques de v\u00e9t\u00e9rans et de membres de leur famille des Forces arm\u00e9es canadiennes\u00a0(FAC) et de la Gendarmerie royale du Canada (GRC). Dans leurs propres mots, ils partagent un fil conducteur de r\u00e9tablissement et de r\u00e9silience. En donnant vie \u00e0 ces histoires, nous esp\u00e9rons soutenir les autres dans leur propre parcours.<\/p>\n

Renseignements suppl\u00e9mentaires pour les familles et les amis<\/a> : La page\u00a0Web de l\u2019Institut\u00a0Atlas offre des ressources, de l\u2019information et des outils aux familles et aux amis des v\u00e9t\u00e9rans des FAC et de la GRC vivant avec une blessure de stress post-traumatique. Elle vise \u00e0 outiller les familles et les amis ainsi qu\u2019\u00e0 les aider \u00e0 mieux comprendre et \u00e0 soutenir leurs proches en p\u00e9riode difficile.<\/p>\n

La TrousseMentale<\/a>\u00a0: La TrousseMentale est un carrefour d\u2019\u00e9ducation sur la sant\u00e9 mentale con\u00e7u pour informer les enfants de militaires sur la sant\u00e9 mentale et les blessures de stress post-traumatique (BSPT). La TrousseMentale a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9e conjointement par l\u2019Institut\u00a0Atlas et de jeunes membres de familles de v\u00e9t\u00e9rans canadiens touch\u00e9s par une BSPT.<\/p>\n

Sommet pour les familles de v\u00e9t\u00e9rans<\/a>\u00a0: Le Sommet pour les familles de v\u00e9t\u00e9rans est un \u00e9v\u00e9nement virtuel, sans frais, consacr\u00e9 aux \u00e9changes de renseignements, de ressources et d\u2019inspiration sur la sant\u00e9 mentale et le bien-\u00eatre des familles de v\u00e9t\u00e9rans.\u00a0Ce sommet annuel a lieu en janvier de chaque ann\u00e9e. Renseignez-vous sur le sommet et explorez les enregistrements d\u2019\u00e9v\u00e9nements pass\u00e9s.<\/p>\n

Impliquez-vous<\/a>\u00a0: Sondez les occasions actuellement offertes afin de d\u00e9couvrir comment vous pouvez mettre \u00e0 profit votre exp\u00e9rience et votre \u00e9nergie pour changer les choses de mani\u00e8re positive pour la communaut\u00e9 de v\u00e9t\u00e9rans et leur famille.[\/vc_cta][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]Vous \u00eates un v\u00e9t\u00e9ran ou un membre de sa famille et vous avez une histoire \u00e0 raconter? <\/em>Prenez contact avec nous<\/em><\/a> et vous pourriez figurer sur ce blog!<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row row_padding_top=\u00a0\u00bbsmall\u00a0\u00bb row_padding_bottom=\u00a0\u00bbextraSmall\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]Le Mois des enfants de militaires marque ma deuxi\u00e8me ann\u00e9e de travail \u00e0 l\u2019Institut Atlas, et je me demande souvent si j\u2019ai fait plus pour me gu\u00e9rir moi-m\u00eame pendant cette p\u00e9riode que pour la communaut\u00e9. 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