Épisode 10 : Croissance post-traumatique — avec Jason Anderson, vétéran de la GRC

L’ESPRIT AU-DELÀ DE LA MISSION ÉPISODE 10 : CROISSANCE POST-TRAUMATIQUE AVEC JASON ANDERSON, VÉTÉRAN DE LA GRC

 LARYSSA

La croissance post-traumatique peut être défini comme des changements personnels positifs qui résultent de la lutte de survie pour faire face au traumatisme et à ses conséquences psychologiques. Le processus de croissance traumatique peut conduire à de meilleures relations avec les autres, plus de compassion, d’ouverture, d’appréciation de la vie, de croissance spirituelle et de force personnelle. Cette croissance personnelle va au-delà du fonctionnement pré-traumatique. Par conséquent, la croissance post-traumatique n’est pas simplement un rebond au niveau de fonctionnement d’avant le traumatisme, mais plutôt un sentiment de croissance positive au-delà du fonctionnement pré-traumatique. Je voulais juste partager cette définition pour poser les bases de notre conversation d’aujourd’hui.

BRIAN

J’entends cette définition et j’y adhère. Je pense aussi bien qu’en termes plus simples, on peut s’en sortir dans la vie. On peut avoir ces choses et progresser simultanément. Je pense que ce que certaines personnes ont compris, c’est que d’une certaine manière, vous pouvez réellement vous améliorer. Je pense que cela vous donne aussi cet endroit pour regarder en arrière et dire : « Honnêtement, toute la douleur et tous les problèmes qui se sont produits derrière moi, je les ai traversés et je le sais à mon sujet maintenant, et peut-être que quelqu’un d’autre qui n’a pas suivi ce chemin ne le sait pas encore. »

Nous sommes rejoints aujourd’hui par Jason, il a une formation en travail social, mais aussi une longue, longue carrière à la GRC, et il va nous parler un peu de la croissance post-traumatique, comment il le voit. Bienvenue dans le balado, Jason.

JASON

Merci de m’avoir accueilli.

BRIAN

Vous voulez nous donner une petite présentation, la version Reader’ s Digest de qui est Jason aujourd’hui, et comment il est arrivé ici ?

JASON

Bien sûr. Aujourd’hui, je suis un thérapeute spécialisé dans les thérapies de traumatologie avec les premiers intervenants, dans nos communautés autochtones des Premières Nations et d’autres.

LARYSSA

C’est la version condensée du Reader’s Digest [rires].

JASON

Vous le vouliez.

LARYSSA

C’est vrai. [rires]

JASON

Voici ce que je fais maintenant, c’est ce que je suis maintenant.

LARYSSA

Exactement.

JASON

Je suppose que pour expliquer un peu la raison pour laquelle c’était une situation improbable, je vais plonger en arrière et je commencerai par le début. Mon premier emploi professionnel en tant qu’adulte était d’être travailleur social auprès des jeunes, travaillant dans un centre de traitement résidentiel avec une population d’adolescents de 12 à 17 ans. Il s’agissait d’enfants qui dépassaient de loin le reste du système de protection de l’enfance et qui avaient besoin d’un cadre sûr pour survivre.

C’était mon introduction au domaine des services sociaux. C’était en fait motivé par mon rêve d’enfance de devenir agent de la GRC. C’était l’un des domaines dans lesquels je voulais acquérir plus d’expérience en travaillant directement avec les gens. Parce qu’à l’époque, j’étais dans le travail social pour une université, cela me semblait approprié d’occuper ce poste.

BRIAN

Vous êtes jeune, assis en train de rêver. Vous rêvez d’être policier ou vous rêvez d’être spécifiquement gendarme ?

JASON

Plus précisément, de la GRC. Cela remonte à quand j’avais six ans, notre voisin où je suis né et j’ai grandi avait eu un accident avec la faune sur l’autoroute. Bien que nous vivions dans la ville de Winnipeg à l’époque, la GRC a pris la déclaration parce que cela s’est passé dans leur juridiction et s’est rendu à sa résidence. Quand ils sont arrivés, je savais que c’était un type différent de policier parce que la voiture était différente. Les couleurs étaient différentes. L’uniforme était définitivement différent. Pour une raison quelconque, j’ai couru à la maison, je me suis habillé plus joliment, je suis revenu, et j’ai passé les 20 minutes suivantes à interagir avec l’officier de police qui a vu un gamin partir en short et T-shirt et revenir en costume et cravate. Il y a quelque chose là dedans. Cela m’a vraiment impressionné que ce gars était différent, et c’est devenu ma volonté d’être ce gars.

LARYSSA

Vous avez servi 20 ans dans la Gendarmerie et maintenant vous continuez à servir dans la communauté en tant que travailleur social. Dites-nous-en un peu plus à ce sujet.

JASON

Je suis là en tant que travailleur social auprès des jeunes, pensant que je travaille pour un plus grand objectif. En fait, j’ai commencé à vraiment apprécier ce type d’emploi, mais je suis parti en tant que travailleur social auprès des jeunes et j’ai commencé à travailler en tant que travailleur social direct pour la protection de l’enfance après avoir obtenu mon diplôme. Je l’ai fait pendant un certain temps, mais j’ai reçu cet appel téléphonique fatidique à un moment donné qui disait : « Nous avons une place pour vous à la formation. Ça vous intéresse ? »

À ce moment-là, mon rêve d’enfant est devenu réalité, et bien sûr, j’ai dit oui, et je suis allé à Regina pour faire mes six mois d’entraînement. De là, après l’obtention du diplôme, j’ai été affecté à Shamattawa, j’ai été affecté à Winnipegosis, Dauphin, section antidrogue de Winnipeg, ce qui était considéré comme l’Unité d’application de la loi des motards, le Groupe de travail intégré sur le crime organisé du Manitoba parce que la police aime les acronymes.

BRIAN

Vous êtes occupé alors.

JASON

Oui. Finalement, j’ai de nouveau reçu un appel téléphonique de la part du personnel qui m’a dit : « Hé, tu veux aller en Ontario ? » J’ai dit : « D’accord, bien sûr. Ne m’envoyez juste pas à Toronto. » Ils m’ont envoyé à Kitchener. J’ai passé un peu de temps à Kitchener, je suis allé à la sécurité nationale après les incidents de la colline du Parlement, puis je suis retourné à Kitchener et j’ai finalement été promu au détachement de Hamilton.

BRIAN

Vous nous en avez parlé quand nous avons parlé l’autre jour, et je pense que c’est des mots très poignants. Il y a eu un moment dans votre vie où vous avez dû dire : « Je suis brisé. »

JASON

Oui.

BRIAN

C’est une chose stupéfiante à entendre sortir de votre bouche. J’ai dit les mêmes mots. Savoir que j’allais le dire, planifier à qui j’allais le dire, mais en fait l’entendre et vous ne pouvez pas le reprendre, c’est sorti, comment ça s’est passé ?

JASON

J’appellerais ça le moment du rideau. Dans le magicien d’Oz, où ils tirent le rideau et découvrent que le grand sorcier puissant est ce qu’il est, la réalité entre en jeu. Pour moi, c’était après un voyage à Vancouver pour le travail où j’ai eu deux moments d’apparition aiguë de mon TSPT au début où j’ai débordé et dit : « Je suis là. » Pendant ce temps, j’étais là, j’ai été capable d’en traiter assez pour comprendre qu’il s’agissait d’un TSPT. Je m’occupe de ça maintenant. Il n’y a pas de retour en arrière possible. J’ai téléphoné à ma femme parce que je rentrais à Toronto, puis je rentrais chez moi en voiture.

Je savais que j’étais différent. Il n’y avait rien à cacher. Ma situation était différente. Je l’ai appelée et lui ai demandé de s’arrêter sur le bord de la route et je lui ai dit que j’étais brisé et que je rentrais à la maison et que je partagerais un peu plus sur ce qui se passait et je me suis vraiment ouvert à ce moment-là et j’ai dit : « Je pense que l’appel m’a enfin eu. C’est mauvais », et c’est tout, je suis rentré à la maison avec un gros câlin, et puis c’était le début du voyage.

LARYSSA

Lorsque nous discutions pour nous préparer à cela, nous avions exploré un peu ce processus pour vous. À certains égards, cela semblait plus rapide que vous ayez eu– vous avez parlé d’être déclenché pendant un vol dans un avion. Depuis le moment où vous avez vécu cette expérience vraiment intense, jusqu’au moment où vous l’avez réellement traitée pour admettre que vous étiez brisé, pour moi de toute façon, c’était un processus plus rapide que pour la plupart.

Je pense que pour beaucoup des vétérans des FAC et de la GRC, ce processus est un peu plus long. Il y a des incidents qui surviennent, il y a des choses qui se passent, mais ils ne savent pas ce qui se passe. Cela pourrait prendre beaucoup de temps avant qu’ils ne se rendent compte que d’être brisé, puis à partir de là, ils l’admettent à eux-mêmes, mais ensuite ils le disent à haute voix.

JASON

À voix haute, c’est la différence.

LARYSSA

À votre conjointe aussi, qui semble extrêmement favorable, mais qu’est-ce que c’était pour vous, cette chronologie ? Peut-être que c’était un peu plus condensé que pour d’autres personnes.

JASON

Je pense que ça semble condensé quand c’est présenté, mais quand j’ai commencé à tout décomposer en thérapie, en fait, c’était l’aboutissement d’une accumulation entière. Le fait que j’ai pu identifier qu’il s’agirait évidemment d’une situation de type TSPT, et l’une des causes profondes de celle-ci, je l’attribue au fait que j’avais ce bagage thérapeutique au préalable.

J’avais une certaine conscience générale de ce qui pouvait causer certains des problèmes que je rencontrais. Comme je l’ai dit, quand je regarde en arrière, pendant une période de huit mois, j’allais travailler tous les matins en pensant que j’avais une crise cardiaque parce que l’attaque de panique et l’impact sur ma poitrine étaient si graves. J’ai pu trouver toutes les autres raisons pour lesquelles j’avais des douleurs thoraciques jusqu’à, oui, c’est une crise cardiaque, mais je ne suis pas encore en train de mourir, alors je vais continuer. Si tu meurs, tu meurs.

C’était : « Mon régime doit être mauvais, j’ai dû boire trop de café », toutes ces autres choses sauf la panique. J’avais des troubles du sommeil pendant un certain temps, j’avais de l’irritabilité, j’avais des problèmes dans les relations interpersonnelles. Tous les signes étaient là, et j’ai toujours su qu’il se passait quelque chose, mais on ne l’avoue pas. Je pense que quand c’est devenu un moment aigu si agressif pour moi dans l’avion, on ne peut pas le nier. La vérité était là et on doit l’accepter, ou on continue à la nier, alors on s’engage sur un chemin encore plus destructeur.

BRIAN

Pour moi, c’était mes tripes. C’était mon test décisif de la façon dont les choses se passent. Disons simplement que c’est une chose que l’on ne peut pas nier ou cacher. Elle apparaît, et ça a vraiment affecté ma vie parce que mes tripes, quand elles ne fonctionnent pas, devinez ce que l’on ne fait pas ? On ne va nulle part, on ne rencontre pas de gens, on ne s’engage pas dans la vie. On n’accepte même pas les entretiens d’embauche parce qu’on ne sait pas comment cette heure va se passer.

Oui, la manifestation physique de ces choses, ça fait mal aussi. Je me concentre sur le fait que lorsque vous prononcez ces mots à haute voix, non seulement ils sont là, mais maintenant quelqu’un d’autre les a entendus. Pensez-vous que lorsque cela se produit, il y a un peu de responsabilité ? Parce que maintenant on pourrait prétendre que vous n’avez pas dit ça sauf que quelqu’un l’a entendu.

JASON

C’était délibéré. Je savais que pour ce faire, j’avais besoin de soutien. Je n’obtiendrais pas ce soutien en me taisant. En fait, je suis allé un peu plus loin. Je sais à propos de la stigmatisation que toutes ces pièces– J’avais en fait perdu deux amis et des gens que je connaissais à cause du TSPT et de leur service. Je n’allais pas finir comme ça. Je voulais changer ce script. J’ai envoyé un e-mail à nos amis proches et à notre famille. J’ai posté sur Facebook que j’avais reçu un diagnostic de TSPT à cause de mon service et j’ai été très clair sur cet impact sur les gens.

Je me suis vraiment fait entendre. Au fur et à mesure que les choses progressaient, peu de temps après le début de la thérapie, j’ai commencé à écrire et j’ai tenu un blog pendant probablement environ deux ans de manière cohérente tout au long de ma thérapie, où je publiais régulièrement des articles. Quand je les regarde en arrière, il y a certaines des pièces de sensibilisation que je tenais ou certaines des pièces éclairées que je tenais sur mon voyage et sur moi-même.

LARYSSA

On dirait que tu vous avez presque– vous l’avez accepté. C’est presque– ne veux pas dire que le mot adopté, mais tu vous l’avez possédé. Vous l’avez dit à haute voix, vous avez envoyé un e-mail, ce qui, j’imagine, a dû prendre beaucoup de courage. Alors que nous parlons du chemin vers votre expérience avec la croissance post-traumatique, une fois que vous l’avez acceptée, il semble que vous ne l’ayez pas trop combattue, que vous ayez accepté : « C’est là que je suis et c’est ce à quoi je dois faire face. »

JASON

Je pense qu’une partie de moi l’a vu comme un diagnostic médical. Ce n’était pas un diagnostic psychologique, c’était un diagnostic médical. Si on m’avait diagnostiqué une maladie qui allait avoir un impact sur moi, j’aurais fait exactement la même chose. Cela va avoir un impact sur moi. Ça va avoir un impact sur ma famille. Nous n’allons pas être aussi impliqués dans les prochains moments avec d’autres questions qui ne nous semblent pas importantes parce que c’est plus important pour nous.

C’était vraiment tirer le voile et dire : « C’est ce que je suis. C’est ce à quoi je dois faire face. Si je ne réponds pas à vos appels téléphoniques, voilà pourquoi. Si je publie des trucs bizarres sur les réseaux sociaux, c’est pour ça. » Je n’ai pas adhéré à la stigmatisation dès le début.

BRIAN

Il y a aussi un aspect de leadership à cela, n’est-ce pas, Jason ? Surtout dans une organisation comme l’armée, comme la GRC. Beaucoup de gens se sont levés devant un pupitre et ont dit : « Nos portes sont toujours ouvertes, nous sommes positifs pour la santé mentale », et tout ça. Mais c’est très différent quand un leader respecté lève la main et dit : « Moi, c’est moi. Je suis ce type. » C’est un autre moment.

Pour moi, je me souviens d’avoir regardé une personne. Je vais laisser leur nom en dehors de ça, mais quand ils se sont présentés, à partir de là nous avons dû faire face à cela. Cela ne pouvait pas être simplement de dire : « Si nous rencontrons cela, nous allons bien le gérer. Pas vrai, les gars ? » Non, c’était comme, « Voilà. Nous avons ça maintenant », et probablement chez 10 personnes de plus que celles qui sont prêtes à lever la main.

JASON

Je pense qu’à cause de cette expérience où j’ai eu deux personnes qui ont choisi de faire face au TSPT par suicide, vous ne voulez plus que cela se produise, donc si je suis vocal et que je dis : « C’est ce qui m’arrive », et les messages de soutien que nous voyons, peut-être que cela aidera quelqu’un d’autre à ce moment-là à dire : « D’accord, s’il peut le faire, je peux le faire aussi. Je vais en parler plutôt que de garder le silence » ou « Je veux au moins aller chez mon médecin et commencer à en parler. »

BRIAN

Est-ce que c’est à ce moment-là que vous dites : « Écoutez, je parle, je suis ouvert, et je dis ce qui se passe », est-ce que cela fait partie de la croissance dont vous parlez ?

JASON

Si je regarde en arrière, je pense que l’ouverture en général, que ce n’était pas quelque chose qui était caché– Quand nous essayons de cacher notre diagnostic, c’est basé sur la honte. J’ai eu un diagnostic, je ne peux pas en ressentir la honte parce que ce diagnostic reflète des choses que j’ai faites et vues dans ma carrière que personne d’autre n’a faites ou vues si elles n’étaient pas là ou si elles ne voulaient pas être là. Cette ouverture à moi, c’était moi qui l’avouais : « Tu sais quoi ? C’est à moi, c’est à cause des choses que j’ai faites qui m’ont mis dans cette position », mais ces choses que personne d’autre ne voulait faire ou n’était capable de faire dans ces moments-là.

LARYSSA

Je vais vous citer. On discutait avant et vous avez dit quelque chose qui a vraiment résonné en moi. Vous avez dit : « Vous devez comprendre que vous ne pouvez pas lutter contre le TSPT, vous devez danser avec. » Pouvez-vous expliquer cela un peu plus ?

JASON

Oui, vous m’aviez demandé quelle était ma définition de la croissance post-traumatique, et c’était ça, apprendre à danser avec votre TSPT plutôt que de lutter avec parce que c’est la différence. Lorsque vous avez du mal avec ce diagnostic ou le fait que vous souffrez de TSPT, et qu’il y a beaucoup de gens qui ne font que le diagnostic lui-même, en soi, ce diagnostic est la plus grande difficulté à laquelle ils sont confrontés quotidiennement parce que ce diagnostic représente la stigmatisation, représente la honte qu’ils ressentent parce qu’ils ne répondent pas aux situations de la même manière.

Lorsque vous commencez à reconnaître que vous êtes aux prises avec quelque chose, vous décidez alors : « Est-ce que cela a du sens pour mon énergie ? » J’ai une bande passante limitée à cause des symptômes que j’ai. Mon anxiété au début ne me permettait que de me lever le matin, de préparer le petit-déjeuner de mon fils, de le déposer à l’école, de rentrer à la maison et de m’endormir sur le canapé pendant quelques heures.

Quelle quantité d’énergie mettais-je à lutter contre mon anxiété qui m’anéantissait quotidiennement ? Lorsque vous commencez à reconnaître : « Vous savez quoi, je peux faire quelque chose de différent avec cette énergie. Comment puis-je danser ? » Quand on en parlait, c’est ce que je présente aux clients. Vous avez le choix. Vous pouvez être Mike Tyson ou Muhammad Ali si vous voulez lutter contre cela.

Mike Tyson, combien de temps a duré sa carrière ? C’était une grosse éclaboussure, mais elle s’est évanouie assez rapidement. Muhammad Ali, d’un autre côté, le gars a duré des décennies, et sa devise était, voler comme un papillon, piquer comme une abeille. Il s’agissait de danser avec ses adversaires. Commençons à danser avec le TSPT, puis l’autre partie est que vous dansez réellement avec vous-même parce que cette lutte est tout intériorisée. Tout ce qui est associé au TSPT est un processus intériorisé. Vous vous battez vous-même si vous essayez de lutter contre votre TSPT.

BRIAN

Dans une autre conversation avant celle-ci, Laryssa a dû rappeler aux gens que l’épicerie n’est pas un moment bénin pour des gens comme nous, elle était présentée comme : « Hé, un voyage dans une épicerie est un événement neutre. » Je dirais pas ça. Les gens qui claquent les portes du congélateur ressemblent à des mortiers, je peux sentir la section viande quand j’ouvre la porte.

J’en parle parce que, pour beaucoup d’entre nous, nous allons travailler pour une pause, et ce n’est pas comme ça que c’est censé être. On est censé rentrer à la maison pour avoir une pause. On est censé prendre des vacances pour avoir une pause. Si vous gérez vos rêves la nuit, vos cauchemars le matin, vous êtes stressé lorsque vous vous rendez au travail en voiture.

Votre pause, c’est quand tout le monde s’attend à ce que vous arriviez et commenciez à fonctionner à un niveau élevé, et c’est en fait pour beaucoup de gars quand leur épuisement prend le dessus. Je vois ça comme : « Comment cela se passe au travail ? Comment cela se passe à la maison, et où les gens respirent-ils quand cela se passe, et ils ne le gèrent pas ? Parce que je ne le gérais pas.

JASON

L’une des choses dans lesquelles nous trouvons du réconfort est de nous immerger à plusieurs reprises dans ce traumatisme. C’est pourquoi il faut si longtemps pour qu’une personne qui commence à ressentir les effets des traumatismes s’éloigne réellement parce que c’est un réconfort. Nous savons comment nous allons réagir à ces traumatismes. Nous sommes formés, nous avons une réponse automatique pour courir au feu.

Des coups de feu sont tirés, on y va. Nous ne les fuyons pas. La maison brûle, les pompiers y entrent. Accident de voiture, les infirmiers y sont. C’est ce pour quoi nous sommes formés. C’est ce qui est confortable pour nous. Lorsque nous luttons et que les choses n’ont pas de sens, où ont-elles un sens ? Où passons-nous les 20 dernières années de notre vie ? Immergés là-dedans.

BRIAN

C’est absolument la vérité. C’est ça le problème. Vous allez chez un technicien en bombe ou un spécialiste ERT, un gars ERT, et vous lui demandez : « Hé, tu veux quitter cette équipe et aller dans un environnement plus relaxant ? » Bien sûr que non. L’équipe est la thérapie. C’est là que vous voulez être. Absolument, je regarde si c’est le travail de la police ou la lutte contre les incendies comme vous l’avez évoqué, même la guerre, c’est compliqué. Il se passe beaucoup de choses, mais pourquoi nous sommes ici et ce que nous faisons est très simple. Très simple. J’ai soif de cette simplicité.

JASON

Les gens vont dans ces carrières parce qu’ils veulent servir, ils veulent rendre à leur communauté. Ils veulent faire quelque chose pour le Canada. Si nous le décomposons, nous allons dans ces emplois parce que nous sommes axés sur le service. Ce sont nos valeurs. C’est ce que nous portons avec nous et à cause du processus d’endoctrinement et du fait d’être là-dedans dans nos expériences, nous commençons à oublier cette pièce. Nous le faisons à cause de notre service. Ce qui finit par se produire, c’est que nous considérons ce service comme négatif parce qu’il nous a donné le TSPT.

L’un des tournants pour moi dans ce genre d’évolution a été de commencer à vraiment comprendre ce que mon service représentait. Quand j’ai commencé à le décomposer, il s’est passé quelques choses à cette époque. L’une était que j’ai assisté à un programme de traitement résidentiel qui était– je vous l’ai dit dans notre conversation, cela a changé ma vie parce que c’était le moment où ma conscience vient de s’ouvrir.

La perspective que je portais des situations n’était qu’une des nombreuses perspectives différentes que chaque situation apportait avec elle. L’idée du service a vraiment commencé à jaillir de ce genre de concept. J’ai commencé à regarder mon service et je me suis rendu compte que ce genre de choses m’était peut-être arrivé pour une raison. Peut-être que j’ai été exposé à ces traumatismes parce que j’étais censé en apprendre quelque chose. Quel était ce message ?

LARYSSA

Waouh. Deux ou trois choses se sont mises en place pour moi. J’ai lu une de vos biographies qui dit que vous continuez à servir. Vous n’aviez pas à changer cette partie de vous-même. Vous êtes quelqu’un qui a choisi de servir. Vous avez servi votre communauté en tant qu’agent de la GRC, et maintenant vous continuez à choisir de servir votre communauté, mais en tant que travailleur social, et c’est l’une de mes curiosités au sujet de la croissance post-traumatique. S’agit-il de trouver un sens ou de donner un sens à votre traumatisme dans vos expériences ?

JASON

Oui, il faut commencer à faire des choix qui sont différents de ce que vous avez fait normalement parce qu’ils ont été touchés par vos traumatismes. Lorsque vous commencez à recadrer ce que ces choses signifient pour vous, reprendre contact était le service, eh bien, ce sont mes valeurs. Les raisons pour lesquelles je me suis lancé dans le maintien de l’ordre sont dues à un ensemble de valeurs que je porte. Comment puis-je ensuite prendre ces valeurs et commencer à les faire avancer ?

J’ai regardé mes traumatismes et j’en suis arrivé au point où cela a choqué les gens quand je l’ai dit pour la première fois en soutien pour mes pairs. À la fin, nous faisions toujours une ronde de gratitude, les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. J’avais l’habitude de dire : « Je suis reconnaissant envers ma femme et mon fils pour ce qu’ils m’ont donné et pour avoir été avec moi pendant ce processus. »

Une fois que tout cela s’est réuni pour moi et que j’ai reconnu que mon service est quelque chose dont je peux être fier, mon TSPT est le badge que j’ai gagné pour ce que j’ai fait. Je l’ai dit lors de la session de groupe de pairs pour la première fois : « Je suis reconnaissant pour mon TSPT. » Quand je le déchire et que je le regarde, toutes ces expériences que j’ai eues, les bonnes, les mauvaises, les laides, peu importe, peu importe comment vous voulez les étiqueter, elles se sont toutes résumées à enseigner des moments où je me suis tellement concentré sur un négatif, que j’ai oublié de voir le positif. Le point positif est ce qui motivait mon service. Lorsque vous exploitez cela, vous voyez que vous n’avez pas d’autre choix que d’être reconnaissant.

BRIAN

Pouvez-vous peut-être mettre en évidence une chose ou deux que vous diriez, parce que vous l’avez vécue, parce que ça fait mal, vous êtes en fait meilleur maintenant qu’avant ? Pour moi, c’est de l’empathie. Ce n’est que maintenant que je peux me rendre compte que je n’en avais probablement pas beaucoup. C’est probablement maintenant que je regarde en arrière et pense, peut-être que j’ai peu considéré certaines personnes alors que je n’aurais pas dû. Peut-être que cette personne avait juste besoin de plus de temps. Tout cela pour être un peu plus conscient de ce que quelqu’un d’autre aurait pu traverser.

Mon empathie, je pensais qu’elle était bonne à l’époque, mais maintenant je peux vous dire, j’en ai bien plus. Je peux regarder en arrière et dire, oui, ce n’était probablement pas suffisant. Y a-t-il quelque chose comme ça pour vous qui se démarque, ou vous pourriez dire : « Écoutez, je suis meilleur là-dessus. » ?

JASON

Vous savez quoi ? Je pense que l’une des grandes parties de mon parcours de gratitude et d’entrer vraiment en contact avec elle et de regarder et de traiter les traumatismes et comment ils font avancer la croissance, je pourrais facilement dire que la leçon la plus grande et la plus difficile que j’ai apprise était l’acceptation de soi. Ces moments où j’ai remis en question mes actions dans les traumatismes, ces moments où je ne pensais pas être à la hauteur des normes que je me suis fixées, tout le discours intérieur négatif qui vient du TSPT, l’intimidateur intérieur.

Cela pourrait être l’inspecteur intérieur, le sergent intérieur, peu importe comment vous l’appelez, mais cette voix qui vous bat toujours quand vous êtes déjà à terre. Je pense que la chose la plus puissante qui en est ressortie était l’acceptation de soi et la reconnaissance de son importance.

BRIAN

Une des choses là-dedans parce que nous avons parlé de la stigmatisation l’autre jour, je ne vais jamais prétendre que nous l’avons résolue ou qu’elle est fissurée ou quelque chose comme ça, mais je crois que la plupart de la stigmatisation aujourd’hui est auto-induite dans le fait que beaucoup d’entre nous recherchent d’autres personnes pour laisser tomber la stigmatisation, mais le plus grand auteur de la stigmatisation pour Brian a été Brian.

JASON

Nous nous sommes battus. Nous nous disons qu’on ne veut pas aller là-bas parce que personne ne voudra nous parler à la fête. Pourquoi voudraient-ils nous parler ? On va juste pleurer, ou se fâcher et jurer ou faire quelque chose de mal. Nous nous empêchons de faire les choses qui nous procurent du plaisir à cause de cela, à cause de la façon dont nous nous sentons.

LARYSSA

Seriez-vous prêt à partager l’histoire du parc aquatique avec nous ?

JASON

En 2018, peu de temps après le diagnostic, nous avions traversé une période difficile avec le bouleversement de tout à la maison. Nous sommes allés dans un parc aquatique aux États-Unis avec mon fils juste pour prendre un peu de vacances. C’était génial parce que le parc aquatique m’offrait l’occasion de pleurer tout au long de la journée à chaque épisode parce que, que ce soit dans le toboggan ou la piscine à vagues, je pouvais simplement blâmer l’eau. C’était parfait.

Je me souviens d’en avoir parlé à mon thérapeute et d’avoir dit : « C’était génial parce que j’ai masqué toutes les larmes. Mais c’était des vacances de merde. » Même quand je regarde en arrière maintenant, je ne dirais plus ça. C’était des vacances géniales parce que c’était un moment en famille qui apportait de la joie à mon fils à l’époque. Je suis retourné avec lui il y a environ un mois et demi. C’était un week-end de mec. Lui et moi sommes retournés au parc aquatique. Nous y étions retournés depuis, mais ce n’était que lui et moi pour la journée.

Il y a eu un moment où je commençais à être pris dans l’anxiété, où les choses ont commencé à arriver, et vous êtes aux États-Unis, donc vous avez toute la couverture médiatique sur les fusillades et ce qui se passe. Il y avait un tel mélange de gens, jeunes, petits, vieux, certains déclencheurs étaient présents aussi, des choses qui m’ont vraiment pris, et j’ai remarqué que j’y allais. C’était en un clin d’œil où j’ai eu cette réalisation : « Okay, non, tu as le choix ici, Jason. Tu peux continuer à penser à toutes ces choses négatives. Tu peux commencer à divertir encore plus ton anxiété. Tu sais où ça va te mener. »

Ce n’était plus une option pour moi. Je regarde mon fils, et à ce moment-là, j’ai réalisé que c’était la pièce importante. C’est là que je dois concentrer mon attention et me concentrer non pas sur ces conneries d’anxiété, et ça a marché. À partir de ce moment-là, le reste des vacances et le reste du week-end, j’ai su quel était mon objectif. Bien sûr, j’avais de l’anxiété. Bien sûr, les choses m’ont dérangé. Il y avait les regards des gens, des trucs comme ça. Je m’en fichais parce que j’étais avec mon fils, et c’est la chose la plus importante parce qu’il va enlever ce souvenir et, espérons-le, l’utiliser pour lui-même quand il sera plus grand.

BRIAN

Pour vous, votre temps à la GRC, c’est une période importante de votre vie, mais elle est prise par le travail social. Vous avez commencé là, vous avez une racine là-dedans, vous avez fait cette longue carrière de policier, vous vous êtes battu là-dedans, vous avez probablement beaucoup appris, et maintenant vous êtes de retour. Pourquoi êtes-vous retourné dans ce monde alors qu’il y a tant de brutalité dans votre propre vie ?

JASON

Autour de 2017, j’ai commencé à regarder quels programmes étaient disponibles pour améliorer mon éducation. J’étais assez naïf, et j’utiliserai ce mot de manière vague, mais j’étais assez naïf de croire que je me débrouillais plutôt bien, que les choses ne me dérangeaient pas, que je ne voulais pas que quelqu’un d’autre perde deux personnes qu’il connaissait à cause du TSPT. Je me suis dit, vous savez quoi, si je fais ce travail et que je ne suis pas trop abîmé, peut-être que c’est quelque chose de positif que je peux faire.

Je suppose que ce peu d’ego a été poussé à bout par le diagnostic moins d’un an plus tard. Au cours du processus, ce que j’ai découvert, et cela puise dans cet aspect du service, c’est que j’ai rejoint la police parce que, oui, c’était un rêve d’enfance, mais ce rêve d’enfance était de servir les gens. C’était vraiment le catalyseur pour moi de vouloir faire ce travail pour entrer en service. Une partie de ma thérapie consistait à observer, je l’ai fait avant, j’ai servi les autres en ma qualité de travailleur social.

Ça a vraiment commencé à évoluer, et j’ai réalisé que mon désir était de travailler avec des gens en tête-à-tête, pas dans ce genre de sens policier. C’est vraiment devenu cette compréhension que j’avais ce que je cherchais avant, maintenant j’ai juste plus d’expérience à apporter à la table, mais je dois y retourner. C’est vraiment ce qui m’a poussé à devenir thérapeute, à améliorer mes études.

BRIAN

Je dirais aussi qu’un progrès que les Forces canadiennes ont fait est qu’elles examinent beaucoup plus maintenant les activités de la vie quotidienne à la fois pour évaluer comment vous allez et aussi pour essayer de préparer les gens à la vie après. Ce n’était pas vraiment le cas pour moi. À la sortie de mon processus, des choses ont été mentionnées comme : « Hé, avez-vous déjà une carte de soins de santé de la C-B ? » mais il n’y a pas eu d’évaluation réelle de ce que vous allez faire pour servir le but, la signification et l’identité, et sentir réellement que vous avez de la valeur une fois que vous sortez.

Ce n’était nulle part sur le forum de discussion. Ce qu’ils touchaient seulement, c’était des choses comme : « Eh bien, qu’est-ce que vous voulez faire dans la vie ? Où allez-vous vivre ? » Je pense que je devrais peut-être donner un peu de crédit aux Forces parce que je pense que c’est l’un des domaines de progrès que j’ai vus, c’est qu’ils commencent à voir l’image complète de la personne et à quoi ils vont ressembler une fois qu’ils seront sortis. Comment cela se passe-t-il dans le monde de la GRC, à votre avis ?

JASON

Je me suis éloigné du monde de la GRC, et je ne regarde pas souvent en arrière. Je sais qu’à travers les commentaires et les conversations avec d’autres, dans certains domaines, il y a certainement une évolution dans ce processus. On comprend mieux qu’il doit y avoir plus de planification de sortie.

Mon processus de retraite médicale était assez simple. J’ai planifié pour moi-même que je vais partir à un certain moment. Je vais terminer mes études, je vais commencer la deuxième carrière après. Le plan familial, il est pris en charge. Toutes ces pièces étaient vraiment en place pour moi. Il est difficile pour moi de dire que je n’ai pas obtenu le soutien dont j’avais besoin parce que je pense que j’avais déjà ce soutien en place à l’extérieur de la GRC.

LARYSSA

Je vais changer un peu de vitesse. Dans le cadre de notre conversation précédente, j’ai soutenu des personnes atteintes de TSPT dans leur parcours, je les ai observées et, en ce moment, nous parlons de croissance post-traumatique. Brian, vous avez posé une question plus tôt sur le fait d’être meilleur à certains égards que vous ne l’étiez à cause du traumatisme.

Jason, je vous imagine dans l’avion, ou dans n’importe quel scénario, où vous étiez en plein dedans, et si quelqu’un avait dit : « Mais attendez, vous allez connaître une croissance post-traumatique », j’imagine qu’à ce moment-là, cela semblerait absolument impossible quand vous luttez avec l’estime de soi et avec toutes ces choses. Que diriez-vous à une personne qui en est à ce stade de son expérience en ce moment au sujet de la croissance post-traumatique ?

JASON

Juste, moi étant qui je suis et ce que je fais maintenant pour gagner ma vie, d’où je viens, d’il y a disons, cinq ans depuis l’épisode aigu, voilà une croissance post-traumatique. C’est la réponse à cette question. Quand je regarde l’évolution pour moi d’arriver à ce point de reconnaître qu’il y a un potentiel pour quelque chose d’autre, quand vous avez affaire à un TSPT, que ce n’est pas vous qui avez un TSPT et c’est tout, que vous êtes assis avec ça pour le reste de votre vie, et vous n’allez pas vous améliorer, c’était neuf mois dans mon voyage avant que la croissance post-traumatique ne devienne quelque chose dont j’étais au courant.

C’est le programme résidentiel qui a vraiment mis cela au premier plan en disant : « C’est ce que nous examinons. Nous cherchons à vous faire réaliser qu’il y a une expérience différente que vous pouvez avoir à la fin de ceci si vous commencez à faire des choix qui mènent à cette expérience. » Cela devient vraiment le cas, et je pense que ce serait mon message à tout le monde, que dans votre moment le plus sombre, vous avez un choix différent à faire que celui que vous pensez que vous devez faire en ce moment. Dans ce choix qui semble être axé sur le négatif, il y a un positif qui peut être vu.

BRIAN

Il y a de la croissance et vous êtes à nouveau dans le monde du travail social, mais y a-t-il des fois où le flic sort ?

JASON

Oui. Il y a des parties où j’ai une mentalité très claire– et j’ai toujours eu ce déclencheur avec un certain type d’individu qui représente une mentalité d’intimidateur ou de type intimidateur. C’est toujours celui qui me remonte un peu à cran, mais la différence de croissance est qu’au lieu de m’énerver contre cette personne ou de m’énerver contre la situation, je suis désolé pour elle.

BRIAN

Eh bien, j’en parle parce que c’est en fait l’une des parties de ma propre croissance dont j’avais besoin pour réaliser où la façon de gérer la vie de soldat était inappropriée. J’ai aussi dû donner un peu de crédit à ce type. Il devrait venir parfois. Il y a certaines choses dans la vie où il est parfaitement adapté pour le gérer, et la situation le supplie presque d’être là, et je ne m’en excuse plus.

Je pense qu’une partie de ma propre croissance est d’avoir une bonne ou du moins une meilleure appréciation de ce que Brian apporte à cette table ; le collègue, l’employé, le père, le mari ou le gars qui regarde une situation et dit simplement : « Il faut briser le mur et continuer d’avancer », parce que c’est parfois nécessaire.

JASON

Dans beaucoup de mes interactions, faire ressortir l’expérience d’être policier est maintenant plus un effet thérapeutique qu’un effet inattendu. Que ce soit de raconter un incident spécifique pour aider à faire comprendre une pièce de sensibilisation, ou que ce soit ces moments où être confiant et dur– ça doit être une réponse rapide à une situation qui survient, je dis que ça sort thérapeutiquement, c’est contrôlé. Cette bête est beaucoup plus apprivoisée qu’avant.

Je pense que pour moi, c’est la différence, mais c’est vrai. Quand je vois ces situations auxquelles je répondais comme un flic, je prends du recul et je vois les choses très différemment maintenant. Je vois qu’il y a une raison pour laquelle une personne agit de cette façon envers moi et je suis désolé pour elle parce qu’elle porte ça depuis longtemps.

BRIAN

Une chose, j’ai presque envie de rembobiner un peu ici, nous en avons parlé plus tôt– j’appellerai ça sortir, les mots ininterrompus, mais vous avez probablement dû le mentionner, « Je souffre de ça », à plus d’une personne dans votre vie. Pouvez-vous me dire ce que vous lisez sur leurs visages quand vous avez dit cela ? Est-ce un choc ? Est-ce que c’est comme, « Oui, nous savons. » ? Parce que j’en ai eu beaucoup. Beaucoup de gens m’ont dit : « Oui, merci de nous avoir dit ce que nous savions depuis longtemps, Brian. » Comment cela se passe-t-il pour vous ?

JASON

Je pense qu’il y a un peu de ça où les gens sont un peu comme, « Non, vraiment ? Tu ne t’es pas rendu compte que les choses allaient mal ? » Ce qui pour moi m’a dérangé au début était la pitié. Lorsque vous dites à quelqu’un que vous souffrez de TSPT et que vous y faites face, à cause de cette image et de cette propagande qui existe dans la communauté, que si quelqu’un, en particulier un premier intervenant ou un policier, souffre de TSPT, il mourra par suicide. C’est cette mentalité qui est là quand ils entendent le TSPT, et tout de suite il y a une pitié que vous voyez d’eux, comme « Oh, vous avez affaire à ça. »

C’est presque comme si cela vous dépassait en tant que personne. C’est à tout le monde autour de vous : « Je suis désolé pour votre famille. » « Non, non, je suis toujours là, donnez-moi une seconde et je vous expliquerai que ce n’est pas aussi grave que vous le pensez. » Oui. J’ai vu des choses laides et j’avais l’habitude de dire aux gens quand ils me demandaient ce qui se passait ou pourquoi j’étais parti, je dirais que mes yeux ont vu plus que mon cerveau ne peut comprendre. Cela met généralement fin à cette conversation assez rapidement parce qu’ils ne veulent pas savoir ce que j’ai vu si mon cerveau ne fonctionne pas correctement.

BRIAN

J’ai trouvé quelque chose qui m’a aidé à rappeler aux gens les vétérans pas les victimes. Il s’est passé beaucoup de choses. Beaucoup de problèmes, beaucoup de douleur, absolument, mais je ne suis victime d’absolument rien. J’ai aussi trouvé des condescendants du genre : « Tu ne savais pas à quoi tu t’inscrivais ? » Genre : « Non, je savais exactement à quoi je m’étais inscrit. J’en voulais plus en fait, et j’adorais ça. 95% de tout cela, je vais vous le dire, a été génial. » À l’intérieur, il y avait de la douleur et je veux la réparer, mais ne me plains pas, pas pour un centime.

LARYSSA

Je pense que cela rend cette conversation encore plus importante qu’il y ait– Je ne veux pas dire l’autre côté du TSPT parce que je pense que la croissance post-traumatique est entrelacée dedans, mais il y a plus que cela, que peut-être les gens seraient plus curieux par opposition à la pitié, ou peu importe le cas. Apprécions cette conversation. Une chose que je veux aborder est la perspective familiale. Je sais que vous ne voulez peut-être pas parler au nom de votre famille, mais d’après votre expérience, comment la croissance post-traumatique l’a-t-elle affectée ou qu’est-ce que vous voyez de différent chez les membres de votre famille ?

JASON

C’est toujours en évolution parce que surtout pour ma femme et moi, nous sommes en train de nous réapprendre l’un l’autre d’une certaine manière parce que qui j’étais en tant que personne, à cause de la façon dont j’ai réagi aux traumatismes, et puis les déclencheurs ou les activateurs de ces traumatismes après le fait, elle me connaissait en tant que policier tout le temps. Je suis, je dirais, plus aligné avec qui j’étais avant de me lancer dans le maintien de l’ordre que je ne l’étais pendant le maintien de l’ordre.

C’est définitivement une personne différente de l’expérience policière où beaucoup de ce que vous gagnez de cette pensée très subjective, très en noir et blanc dans le maintien de l’ordre, j’ai commencé à composer le numéro et à devenir plus objectif, plus ouvert, plus compréhensif. Cela a été un changement et nous continuons à le faire– nous apprenons à danser avec. C’est différent. Mon style de choses est un peu différent du sien maintenant où nous avions l’habitude d’être très alignés dans les approches.

Nous revenons à ce médium, mais avec mon fils, je pense que je vois une interaction très différente que j’ai avec lui parce que je comprends cette interaction différemment maintenant. Je sais ce que c’est que de ne pas l’avoir, et je ne veux pas ne pas l’avoir. Je veux cette interaction et je veux ce calme entre nous.

BRIAN

Je pense souvent à ces choses, j’entends les gens me demander : « Eh bien, pouvons-nous résoudre cela avec de la formation ? » Eh bien, oui, probablement une partie, mais je dois dire que cela doit être une approche à deux temps, mais oui, nous pouvons nous entraîner comme nous éduquer et nous préparer, la porte est toujours ouverte. Les dirigeants doivent comprendre qu’ils vont devoir faire face à ces problèmes. C’est un aspect de la façon dont nous pouvons nous améliorer, mais nous ne pouvons pas prétendre que cela va résoudre tous les problèmes.

Écoutez, ces emplois sont intrinsèquement dangereux. Le gouvernement fait appel à l’armée quand il ne sait pas quoi faire d’autre, et les citoyens font appel à la police quand il faut gérer tout ce qu’ils pensent ne pas pouvoir gérer, c’est pourquoi ils vous appellent en premier lieu. Vous obtenez une collection de leurs mauvais jours en tant que société, et c’est la carrière d’un flic. Dans cet esprit, je pense vraiment que même si nous pouvons former, protéger et éduquer au début, nous devons simplement accepter, dans ces emplois, que nous allons faire des dégâts, et nous devons juste être prêts à attraper les gens sur quand on peut pour les aider.

JASON

Oui, je pense qu’il y a quelques choses qui– s’ils veulent résoudre efficacement ce problème et essayer de minimiser les impacts globaux de ces carrières, le premier élément est qu’ils doivent faire un meilleur travail d’éducation sur le travail. Dans mon travail de thérapeute, l’un des thèmes très courants que j’entends des premiers intervenants est : « Je n’avais aucune idée de la quantité de décès à laquelle je serais confronté. » Lorsque vous essayez de recruter des gens, ce n’est pas la première chose que vous allez– « Rejoignez-nous et vous verrez plus de mort que vous ne l’imaginiez. »

Ils doivent commencer à le faire savoir. Quand je repense à ma formation, c’était trois jours sur les enquêtes de décès, alors que vous pourriez avoir trois décès en un jour en vrai– selon l’endroit où vous travaillez. Il doit y avoir une plus grande éducation sur ce sujet. Il doit y avoir une plus grande prise de conscience de la part de « C’est ce dont vous allez être témoin et voir dans votre carrière, et ce sont les choses que vous devez faire après chacun de ces incidents dont vous faites partie pour atténuer les dommages qui pourraient survenir. »

Ils doivent changer cette philosophie de formation en cela, où cela devient une formation tenant compte des traumatismes de : « Vous allez faire face à des choses atroces. C’est ce que vous avez accepté de faire, mais nous allons vous aider à essayer de vous y retrouver quand cela se produira », et de le normaliser pour les évaluations régulières, de le normaliser pour quelques séances d’intervention rapide pour les membres en cas de problème.

Il existe d’excellentes approches axées sur les solutions que vous pouvez gérer un traumatisme aigu assez efficacement et minimiser l’impact à long terme pour un individu. C’est ce qui doit commencer à changer pour que les gens ne soient pas aussi touchés par le travail.

BRIAN

Jason, guidez-moi à travers un scénario. Vous avez un gars qui vous parle de ses expériences actuelles aujourd’hui, et il vous dit comment il échoue, comment cela ne fonctionne pas, comment il est sorti se promener hier, a ressenti beaucoup de pression autour de lui, stressé, et ça n’a tout simplement pas fonctionné. Il a dû faire demi-tour, rentrer chez lui. Il voit un grand désordre, ça a échoué. Que voyez-vous ?

JASON

Je ne vois rien d’autre que du positif là-dedans. Je pense que lorsque nous commençons à le décomposer et à regarder– l’une des caractéristiques du TSPT est cette focalisation très négative. J’en parle avec les clients. Imaginez le TSPT comme ramasser une paire de lunettes et les enfiler. À partir de là, vous ne voyez que des négatifs qui se produisent pour vous. Ce scénario que vous décrivez correspond parfaitement à l’endroit où un individu est à l’extérieur, il marche, et tout ce qu’il voit est le négatif, l’expérience qu’il vit est négative.

Eh bien, pour moi, en tant que thérapeute, il y a le premier point positif. Le premier point positif est que vous remarquez que quelque chose ne va pas chez vous. Vous remarquez que vous vous concentrez sur quelque chose de négatif, donc c’est positif en fait. C’est la conscience de soi. Vous commencez à comprendre que quelque chose ne va pas dans cette situation. Le fait que vous soyez même sorti de chez vous, c’est un autre point positif et c’est quelque chose de différent parce que vous n’êtes peut-être pas sorti de chez vous depuis une semaine, et c’est la première fois que vous sortez.

Le fait que vous ayez pu sortir, faire cette promenade, ressentir ce que vous avez ressenti et simplement rentrer chez vous, il y a un autre point positif parce que devinez quoi ? Le pire scénario que vous aviez imaginé et qui pourrait se produire si vous faisiez cette promenade, ne s’est pas produit. Vous avez juste prouvé que votre esprit avait tort.

Ce que nous disons, c’est que vous devez regarder cela. Cela fait partie de notre formation. En tant que policier, pompier, urgentiste, militaire, on vous enseigne dès le premier jour, recherchez toujours le pire scénario et planifiez pour cela. Cherchez les négatifs. Déterminez ce qui ne va pas, ce qui ne va pas dans cette situation. C’est aussi simple qu’un policier qui fait un mandat de perquisition. Qu’est-ce qui ne va pas ici ? C’est-à-dire quel est le négatif qui ne convient pas ?

BRIAN

Le pessimisme est un ensemble de compétences. Comment ce scénario pourrait mal tourner ? Permettez-moi d’élaborer trois plans pour chacune de ces façons dont cela pourrait tourner mal. À aucun moment, je ne forme mes soldats sur la façon de regarder cela avec optimisme, car cela pourrait très bien se passer.

JASON

Non. Quand on y pense de cette façon, Brian, vous avez raison. J’ai proposé trois résultats positifs potentiels à la situation négative, mais avec un accent sur le TSPT, même ces trois réponses positives et bénéfiques, vous commencez à les déchirer parce que vous devez trouver la faille parce qu’il y a un négatif que vous avez manqué. Ensuite, la prochaine chose que vous savez, c’est trois heures plus tard et cette promenade de 20 minutes que vous prévoyez de faire n’est pas encore arrivée parce que vous essayez d’atténuer ce qui se passe si un oiseau vole et laisse tomber quelque chose devant moi, et ça me fait peur.

C’est comme ça que ça se passe. Lorsque vous le faites, c’est naturel parce que c’est ce pour quoi nous sommes formés. Lorsque vous commencez à le décomposer et à regarder ce que vous faites réellement dans ces situations, lorsque vous avez la chance de sortir et de le faire, vous commencez à voir des points positifs. Vous commencez à changer cette dynamique parce que si vous ne commencez pas à chercher des points positifs, ce qui se passe, c’est que votre monde devient vraiment sombre, et quand votre monde devient sombre, il devient dangereux parce que si vous ne voyez rien de positif dans votre vie, vous commencez à vous demander à quoi ça sert. Ça commence à soulever cette question, puis tout à coup, votre esprit commence à vous rationaliser des choses que, dans une situation normale, vous n’auriez peut-être jamais envisagées.

BRIAN

Quand une personne commence à se donner du crédit pour avoir cette conscience, c’est une part de croissance.

JASON

Oui, parce que vous faites quelque chose de différent de ce que vous faisiez auparavant et que vous reconnaissez quelque chose à propos de vous-même. La croissance, c’est apprendre à se connaître, purement et simplement. Si vous voulez faire l’expérience d’une croissance post-traumatique, commencez par remarquer ce que vous pensez, ce que vous ressentez ou vos émotions à tout moment de la journée, car c’est une conscience que vous n’aviez pas auparavant, et vous commencez à vous appuyer sur cette conscience, puis vous commencez à vous rendre compte que : « Hé, ce que je pensais était négatif pour moi. Peut-être que c’est en fait un point positif, ou peut-être qu’il y a quelque chose de positif que je peux en tirer. » Cela commence à changer votre récit sur les choses.

LARYSSA

Cette croissance est un processus comme vous le disiez.

BRIAN

Nous allons conclure ici. Je tiens à vous remercier de vous joindre à nous et je tiens à vous remercier d’avoir mis en évidence certaines choses qui sont attribuables à la croissance. Je pense vraiment que le moment « je suis brisé », s’il n’est pas prononcé, alors nous pouvons avoir une très mauvaise histoire. Lorsque ces choses sortent et qu’il y a une responsabilité à la fois envers vous-même et envers quiconque vous avez entendu, et qu’il s’agit d’une auto-évaluation, ce n’est pas un diagnostic, mais vous savez exactement ce que vous gérez lorsque vous dites ces mots. Je pense que c’est l’une des choses clés que je vais retenir de cette séance d’aujourd’ hui. J’apprécie votre temps, votre service, et votre service continu à notre pays.

LARYSSA

Merci beaucoup, Jason.

JASON

Merci. C’était un plaisir d’être ici, les gars.