Les fêtes peuvent être différentes pour chacun d’entre nous

Pour certains, les fêtes de fin d’année sont une période de joie et de festivités. Pour d’autres, dont de nombreux vétérans et leurs familles, elles peuvent être marquées par une humeur triste ou vide persistante, des sentiments de désespoir ou de pessimisme, voire d’irritabilité, de frustration et d’agitation. La séparation d’avec la famille et les amis pendant la période des fêtes peut également susciter d’intenses sentiments de tristesse et de nostalgie. La période des fêtes, qui suit de près le jour du Souvenir, peut aussi être une période solennelle.

La pression d’être social et de participer aux activités des fêtes de fin d’année peut parfois être trop forte pour ceux qui vivent avec une blessure de stress post-traumatique (BSPT).  Les BSPT peuvent avoir un impact sur le fonctionnement quotidien, la santé mentale et l’expérience de la saison des fêtes. L’expérience, les traditions, les besoins et les sentiments des vétérans et de leurs familles peuvent être différents au cours de cette période.

Cette période peut être difficile à traverser, mais il existe des moyens de la rendre plus facile à gérer pour les vétérans et leurs proches. Il est important que les vétérans et leurs familles sachent qu’il est normal de se concentrer d’abord sur leurs propres besoins. Il peut s’agir, par exemple, d’élaborer un plan de gestion des fêtes qui leur convient, même si cela signifie qu’ils doivent s’éloigner des festivités les plus courues et créer de nouvelles traditions.

Bien que les liens soient un élément important des fêtes de fin d’année, ils varient d’une personne à l’autre. Il peut s’agir de passer du temps avec les membres de votre famille et vos amis, ou même de bénéficier du soutien par les pairs.

Ressources des fêtes pour les vétérans et leurs familles

• Conseils et stratégies pour soutenir nos enfants pendant les fêtes : Pour aider à soutenir les plus jeunes membres des familles vivant avec le TSPT, nous avons élaboré des conseils et des stratégies pour les aider à tirer le meilleur parti de la saison.
• Méditation guidée de 10 minutes : La joie des fêtes de fin d’année : Un exercice de respiration pour aider à gérer le stress des fêtes : Ce processus en trois étapes – s’enregistrer, bouger, s’enregistrer à nouveau – est un outil facile à emporter avec soi tout au long des vacances.
• MonDeuil.ca: Le deuil ne s’arrête pas aux fêtes de fin d’année. MonDeuil.ca est une ressource gratuite d’apprentissage en ligne pour aider les gens à mieux comprendre et à traverser le deuil dans différentes situations, y compris le deuil après un traumatisme.
• Gérer le stress des fêtes de fin d’année : Cette vidéo présente des idées pour rendre les fêtes de fin d’année un peu plus joyeuses et moins stressantes.

À l’approche des fêtes de fin d’année, nos pensées vont aux vétérans et à leurs familles, ainsi qu’aux militaires actifs déployés pendant les fêtes de fin d’année et aux membres de la Gendarmerie royale du Canada qui travaillent pendant les fêtes pour assurer la sécurité des collectivités, et à leurs familles qui entretiennent la flamme du foyer. Nous vous remercions.