Le trouble de stress post‑traumatique (TSPT) est un trouble de santé mentale qui peut survenir après avoir vécu un événement traumatisant, en avoir été témoin ou en avoir entendu parler. Il peut être causé par un seul traumatisme ou une exposition répétée à un traumatisme et est diagnostiqué par un professionnel de la santé autorisé à partir de signes, de symptômes et de comportements précis.

Au-delà des définitions et des diagnostics, le TSPT est un mal profondément humain.

Il n’y a pas deux personnes qui vivent un traumatisme de la même façon, même lorsqu’elles ont vécu le même événement. Les pensées, les émotions et les réactions qui suivent ne sont pas un signe de faiblesse. Ce sont des réponses naturelles à un stress accablant.

Pour les membres des Forces armées canadiennes (FAC) et de la Gendarmerie royale du Canada (GRC), l’exposition à un traumatisme peut faire partie du travail. Au fil du temps, une exposition répétée peut accroître le risque de développer un TSPT. Ses effets vont souvent au‑delà de la personne et peuvent changer la vie des familles, des partenaires et des réseaux de soutien.

On ne peut pas enjoliver un traumatisme

L’expérience peut être complexe, perturbatrice et parfois solitaire, mais elle ne doit pas nécessairement se faire en isolement. À l’écoute des expériences vécues par des vétérans et des membres de leur famille, une chose est claire : les personnes sont plus à même d’en guérir lorsqu’elles se sentent vues, entendues et soutenues.

Les membres de la famille et les amis proches sont souvent les premiers à reconnaître les signes du TSPT. Les changements d’humeur et de comportement et les troubles de sommeil ou de connexion peuvent devenir perceptibles pour vos proches avant que vous ne les reconnaissiez vous‑même. La compassion, une communication ouverte et des visites de suivi régulières peuvent jouer un rôle important pour aider quelqu’un à se sentir compris, soutenu et en mesure d’obtenir des soins.

Si vous cherchez actuellement de l’aide, il est important de poursuivre votre démarche, même lorsque cela vous semble difficile. Le rétablissement n’est pas un processus linéaire et est souvent très exigeant envers vous‑même. Mais avec le temps, les efforts et un soutien, il est possible de progresser.

Si vous êtes dans une position qui vous permet d’offrir du soutien à ceux qui pourraient en avoir besoin, votre voix compte. Communiquer, partager sa compréhension ou simplement écouter peut faire une grande différence pour quelqu’un en difficulté. Ces gestes contribuent à combattre la stigmatisation et rappellent aux autres qu’ils ne sont pas seuls.

Pourquoi il est important de raconter son histoire

Rester silencieux au sujet du TSPT peut renforcer le sentiment d’isolement — le sentiment que personne d’autre ne comprend. En partageant nos expériences réelles, nous pouvons créer un espace de connexion, de compréhension et d’espoir. Jetez un coup d’œil à certaines des façons dont les membres de la communauté des vétérans et de leurs familles partagent leurs histoires :

• Ce qu’ils voient : Une collection d’histoires, de vidéos et de clips audio provenant de vétérans des Forces canadiennes et de la GRC et leurs familles. Leurs histoires incluent des détails sur les déploiements, le TSPT, la toxicomanie, le suicide, les traumatismes sexuels en milieu militaire et d’autres situations difficiles. Veuillez prendre bien soin de vous lorsque vous explorerez ces histoires, et consultez nos ressources supplémentaires.
• Histoires de vétérans et de leur famille : Histoires numériques créées par des vétérans et des membres de leur famille de partout au Canada. Dans leurs propres mots, ils partagent un fil conducteur de rétablissement et de résilience. En donnant vie à ces histoires, nous espérons soutenir les autres dans leur propre parcours.
• Balado L’esprit au-delà de la mission : Plongez dans les vrais problèmes vécus par des vétérans, d’anciens membres de la Gendarmerie royale du Canada et des familles qui vivent avec des troubles de santé mentale. L’esprit au-delà de la mission est un balado axé sur des conversations authentiques qui sont à la fois réalistes, honnêtes et instructives.
• Blogue Perspectives : Explorez des récits crus de première main sur des sujets importants pour les vétérans et leur famille, dont la façon de composer avec un traumatisme, de grandir dans une famille militaire, de faire la transition vers la vie après le service militaire et plus encore.

Ressources supplémentaires

En apprendre davantage sur le TSPT et ses symptômes peut s’avérer une première étape importante pour vous aider à composer avec ses effets. Explorez ces ressources offrant de l’information et des stratégies pour vous aider à gérer les effets du TSPT sur votre vie et celle des personnes qui vous sont chères :

• TSPT et certaines options de traitement : Aperçu du TSPT, y compris ses causes, ses symptômes, son diagnostic et des renseignements sur les thérapies et les traitements envisageables.
• Être parent avec une blessure de stress post‑traumatique : Deux guides pratiques créés conjointement avec des membres de la famille de vétérans pour aider les parents à parler des blessures de stress post‑traumatique (BSPT) avec leurs enfants.

• Personnel de la sécurité publique (PSP) et blessures de stress post-traumatique (BSPT) : Ressources éducatives et vidéos fournissant des conseils et des stratégies d’adaptation pour les personnes vivant avec une BSPT, y compris des renseignements sur le soutien par les pairs et les répercussions sur les familles, ainsi que des histoires réelles de membres du PSP.

• L’esprit au-delà de la mission : épisode 10 : croissance post-traumatique — avec Jason Anderson, vétéran de la GRC : Écoutez notre conversation sur la façon dont les expériences traumatisantes peuvent parfois déclencher une croissance post‑traumatique qui peut favoriser l’ouverture d’esprit, la force et la compassion.
• La TrousseMentale : Un carrefour d’éducation sur la santé mentale destiné aux jeunes membres de familles de vétérans vivant avec une blessure de stress post‑traumatique, lequel met à leur disposition des outils pratiques, des bandes dessinées, des vidéos et plus encore.

• Ressources pour les familles et les amis : Aperçu des effets du TSPT sur la famille, stratégies d’adaptation et ressources.

• Ressources pour les enfants de vétérans : Information et ressources pour les enfants dont un membre de la famille souffre du TSPT, et conseils sur l’adaptation aux enfants aux prises avec un stress traumatique secondaire.

Un traumatisme crânien se produit lorsque le cerveau est blessé après un impact soudain, une secousse ou un coup à la tête ou au corps. Il peut s’agir de commotions cérébrales, d’expositions à des explosions, de chutes, d’accidents de véhicules et de blessures causées par des impacts répétés au fil du temps.

Pour les membres des Forces armées canadiennes (FAC) et de la Gendarmerie royale du Canada (GRC), ces risques peuvent faire partie intégrante de leur travail. Les exercices d’entraînement, les environnements opérationnels et l’exposition cumulative au stress physique et psychologique peuvent tous accroître la probabilité de subir un traumatisme crânien – parfois sans que sa présence soit immédiatement reconnue.

« […] J’étais traité pour un trouble de stress post traumatique. Personne ne s’est intéressé à mon traumatisme crânien. »

— Ryan Carey, vétéran des FAC et ancien joueur de la LCF
L’esprit au-delà de la mission, épisode 8 : Le traumatisme cérébral (en anglais)

Les traumatismes crâniens ne ressemblent pas toujours à ce que les gens s’attendent à voir, et ils passent souvent inaperçus. Maux de tête, problèmes de mémoire, difficulté à se concentrer, changements d’humeur, troubles du sommeil et plus encore figurent parmi les symptômes de leur apparition. Bon nombre de ces symptômes se recoupent avec le trouble de stress post‑traumatique (TSPT), ce qui peut rendre difficile de déterminer le vrai problème.

Pour certaines personnes, il ne s’agit pas de l’un ou de l’autre; ce peut être les deux.

Un traumatisme crânien n’affecte pas seulement la personne qui en est atteinte. Il peut transformer la vie quotidienne des familles et changer les routines et les relations d’une manière qui devient souvent frustrante sans le soutien approprié. Après l’écoute des expériences vécues par les vétérans et leur famille, il est clair que le fait de comprendre ce qui se passe est une étape essentielle vers le soutien et le rétablissement. Grâce à une information claire et fiable, il peut être plus facile de reconnaître les signes, de poser des questions et de défendre votre droit à des soins.

Que vous viviez avec un traumatisme crânien, que vous souteniez quelqu’un qui en est atteint ou que vous essayiez de mieux comprendre cet état, du soutien et des ressources sont disponibles. Consultez certaines de nos ressources sur les traumatismes crâniens pour obtenir des renseignements et des conseils pratiques sur la façon dont les vétérans, les membres de leur famille et les fournisseurs de soins de santé peuvent gérer et soutenir efficacement le rétablissement.

Information connexe

• L’esprit au-delà de la mission : Épisode 7 — Traumatisme cérébral — avec la D^re Lyn Turkstra : Forte de plus de 30 années d’expérience dans le domaine du traumatisme cérébral, la D^re Turkstra met à profit son expertise et parle des symptômes à surveiller, de la façon dont ces symptômes peuvent s’entrecouper avec ceux du TSPT, de la façon dont les traumatismes cérébraux peuvent avoir des répercussions différentes chez les femmes et des lacunes de nos connaissances sur les traumatismes cérébraux.

• L’esprit au-delà de la mission : Épisode 8 — Le traumatisme cérébral — avec Ryan Carey, vétéran et ancien joueur de la LCF : Écoutez le récit de l’expérience unique de Ryan Carey, qui a vécu avec un traumatisme cérébral, voyez comment ses symptômes ont été confondus avec le TSPT et découvrez des conseils pratiques pour les vétérans vivant avec un traumatisme cérébral.

• Lésion cérébrale Canada : Carrefour de ressources pour les personnes atteintes de lésions cérébrales, les membres de leur famille et les professionnels de la santé.

• Concussion Legacy Foundation : Ressources pour les vétérans et leurs familles touchés par l’encéphalopathie traumatique chronique (ETC) et les commotions cérébrales. (en anglais)

• Ressources supplémentaires : Liste de ressources sur les traumatismes crâniens, dont des services de soutien et des renseignements pour les fournisseurs de soins de santé, à l’intention des vétérans et des membres de leur famille.

Chaque année, la Semaine nationale de la police rassemble les collectivités partout au Canada afin de reconnaître le rôle essentiel qu’ont les policiers dans le maintien de la sécurité. Le thème de cette année, « Engagé à servir ensemble », met l’accent sur le dévouement de tous les premiers intervenants à collaborer pour assurer la sécurité et le bien-être de nos collectivités.

À l’Institut Atlas, nous exprimons notre sincère gratitude aux membres de la Gendarmerie royale du Canada et de la Police militaire, notamment ceux qui ont servi auparavant et les vétérans, ainsi qu’aux familles qui les ont appuyés. Votre dévouement commun au service des autres n’est pas passé inaperçu.

Nous reconnaissons ce dévouement en écoutant ce que vous avez vécu et en offrant un espace où vos voix peuvent être entendues, aidant ainsi les collectivités à mieux comprendre les réalités et les sacrifices qui accompagnent une carrière policière.

Témoignages de vétérans policiers et de leur famille

Nous servons : Une série de vidéos créée afin de reconnaître les nombreux rôles que jouent les membres retraités de la GRC et leur famille.

Histoires numériques : Les histoires guérissent. Pour une personne sur son parcours de guérison, c’est parfois une étincelle d’espoir d’entendre les autres parler de leur expérience vécue. Dans cette série d’histoires numériques, Daphne, Jim W., Ross et Tanis parlent de leur expérience personnelle à titre de membres retraités de la GRC et de membres de leur famille.

Ressources pour les vétérans policiers et leur famille

Préjudices moraux : Apprenez-en plus sur les préjudices moraux, ce qui peut les causer et les façons dont ils peuvent influer sur les personnes qui travaillent dans le domaine de la sécurité publique, incluant les membres retraités de la GRC et leur famille, et découvrez des outils et des stratégies pour composer avec eux.

Soutien par les pairs : Renseignez-vous sur le soutien par les pairs, trouvez des services dans votre région ainsi que découvrez des ressources et le rôle que ce soutien peut jouer dans le rétablissement et la guérison.

Trouble de stress post-traumatique : Découvrez les causes possibles du trouble de stress post-traumatique, notamment les incidents pendant le service en uniforme, et renseignez-vous sur les symptômes et les traitements disponibles.

Personnel de la sécurité publique et blessures de stress post-traumatique : Ces ressources visent à mieux faire connaître les blessures de stress post-traumatique, à réduire la stigmatisation et à soutenir le bien-être du personnel de la sécurité publique et de leur famille.

Prévention du suicide : Les recherches indiquent que le suicide affecte de façon disproportionnée les membres retraités de la GRC et les vétérans des Forces armées canadiennes. Découvrez les ressources d’information pour les vétérans et les membres de leur famille, notamment deux trousses d’outils pour la prévention du suicide et un guide de conversation, des faits en bref et des statistiques sur le suicide ainsi qu’une courte liste de ressources supplémentaires.

Traumatismes cranio-cérébraux : Au cours de leur service, les membres de la GRC peuvent être exposés à des événements entraînant des traumatismes cranio-cérébraux, notamment des coups à la tête lors d’une arrestation, de voies de fait ou de chutes. Consultez des renseignements sur les traumatismes cranio-cérébraux destinés aux vétérans et à leur famille, notamment les causes potentielles de ces blessures, des faits en bref sur les lésions cérébrales ainsi que des ressources sur le sujet.

Les vétérans et les familles de vétérans nous ont dit que bon nombre des défis auxquels ils font face, y compris les traumatismes crâniens, le trouble de stress post-traumatique (TSPT) et les blessures morales, sont souvent invisibles, méconnus et mal compris. Ces maux invisibles peuvent émerger plus tard dans la vie, affectant l’identité, les relations et le bien-être général, et menant souvent à des sentiments de solitude et de déconnexion des autres. Ce qu’on oublie souvent, c’est que la guérison passe par la création de liens et non par l’isolement.

C’est pourquoi le thème de la Semaine de la santé mentale de cette année, « Rassemblons-nous, Canada », est si important pour la communauté des vétérans et des familles de vétérans. Elle reflète une vérité simple : nous sommes plus forts ensemble.

Les liens communautaires sont essentiels à la santé mentale et à la guérison, mais trop de vétérans et de familles de vétérans se sentent isolés. Nous avons compris, par l’entremise de nos plateformes, y compris nos histoires numériques de la communauté et le Sommet pour les familles de vétérans, le besoin clair de création de liens, de soutien et de validation. Lorsque les gens se rendent compte qu’ils ne sont pas seuls à vivre leur expérience, ils peuvent amorcer leur guérison.

C’est pourquoi l’Institut Atlas s’engage à renforcer la santé mentale et le bien-être des vétérans et des familles de vétérans en faisant valoir l’importance des liens communautaires et en amplifiant les expériences vécues. Notre objectif est d’aider les membres de la communauté à passer de l’isolement à un endroit où ils se sentent vus, entendus et soutenus. Nous encourageons la communauté des vétérans et des familles de vétérans à adopter le thème de cette année. Le fait de partager vos expériences avec les autres peut non seulement appuyer votre propre guérison, mais aussi constituer la première étape pour aider un être cher ou un ami à amorcer la sienne.

Renforcer la communauté ensemble

Nous vous invitons à jeter un coup d’œil aux diverses façons dont la communauté des vétérans et des familles de vétérans a partagé ses histoires et apporté une contribution positive au bien-être des autres, ainsi qu’à la façon dont vous pouvez contribuer également.

Blogue Perspectives : Histoires d’espoir et de guérison partagées par la communauté des vétérans et des familles de vétérans.

Balado L’esprit au-delà de la mission : Découvrez ce que vivent vraiment des vétérans, d’anciens membres de la GRC et des familles qui doivent composer avec des troubles de santé mentale. Le balado L’esprit au-delà de la mission présente des conversations à cœur ouvert qui sont courageuses, franches et instructives.

Histoires de vétérans et de familles : Les histoires guérissent. Que ce soit en racontant leurs propres expériences ou en écoutant celles des autres, les histoires sont souvent une lueur d’espoir. Ces histoires numériques ont été racontées par des vétérans des FAC et de la GRC et des membres des familles de vétérans de partout au Canada. Dans leurs propres mots, ils partagent un fil conducteur de rétablissement et de résilience. En donnant vie à ces histoires, nous espérons soutenir les autres dans leur propre parcours.

Études en cours de recrutement : Participez à l’une de nos nombreuses études en cours de recrutement afin d’aider à orienter les améliorations apportées aux programmes pour la communauté des vétérans et des familles de vétérans, à améliorer la compréhension de l’utilité des divers services, à cerner les lacunes dans les soins et bien plus encore.

Soutien par les pairs : Le soutien par les pairs crée des liens entre les personnes grâce à des expériences vécues communes, ce qui favorise un sentiment de compréhension, d’appartenance et de communauté. Il s’agit de rencontrer les gens là où ils sont et de les accompagner dans leur cheminement vers le bien-être. Voyez comment obtenir du soutien par les pairs et découvrez des façons d’aider les autres.

En avril, nous soulignons le Mois des enfants de militaires. C’est l’occasion de reconnaître le rôle unique et souvent invisible que jouent les enfants aux côtés de leurs parents militaires. Il est important d’être conscients que les enfants n’ont pas choisi la vie militaire ni les difficultés qui peuvent l’accompagner.

Nous entendons souvent le mot « résilients » pour décrire les enfants de militaires. Mais la résilience n’est pas synonyme d’indifférence. Seule l’adversité permet de forger la résilience. Grandir dans une famille militaire peut comprendre des défis profonds, comme l’exposition au stress post-traumatique, à la toxicomanie, à des absences et à des déménagements fréquents, ainsi qu’à des forces et des possibilités significatives. Un sentiment d’appartenance, d’intégrité, de compassion et d’acceptation des différences des gens. Les deux réalités peuvent coexister.

Les enfants de militaires deviennent les enfants adultes de vétérans et, pour bon nombre d’entre eux, des décennies, en plus de l’expérience de vie et du recul, peuvent être nécessaires pour analyser les répercussions durables d’une enfance militaire. C’est pourquoi les enfants méritent une compréhension plus profonde, un soutien accru et nos meilleurs soins. Si nous voulons vraiment honorer leur service, nous devons être prêts à écouter l’adversité qu’ils ont vécue, à la reconnaître et à en tirer des leçons. En même temps, nous devons aussi reconnaître le courage, l’adaptabilité et les expériences enrichissantes qui peuvent découler de la vie d’un enfant de militaire. Ce n’est qu’en acceptant les deux facettes que nous pourrons cultiver la résilience et susciter un véritable espoir pour les autres.

Si vous vivez encore la partie « douloureuse » de votre histoire, sachez que c’est un lieu valable et profondément humain. Il peut être douloureux de voir que l’on célèbre la chose même qui vous a causé du mal. Ce mois ne vise pas à nier cette douleur. Il vise plutôt à honorer toute l’expérience entourant le fait de grandir dans une famille militaire.

Grâce à leur expérience, de nombreux enfants de militaires peuvent développer une profonde compassion pour les autres et une compréhension instinctive du sacrifice et du service. Ils peuvent grandir en étant témoins de l’importance de faire passer les autres avant soi, d’aider les familles à traverser les moments difficiles et de rester unis dans des moments d’incertitude. Cela peut nourrir une empathie silencieuse pour les gens de tous les horizons et un désir de redonner à la collectivité. Il est formidable de constater que ces valeurs s’ancrent durablement chez ces enfants adultes de vétérans, façonnant leur façon d’évoluer dans le monde et de prendre soin des autres.

L’Institut Atlas a fourni une tribune à de nombreux enfants adultes de vétérans afin qu’ils partagent leurs histoires, de leur propre voix. Nous espérons qu’en entendant ces histoires, d’autres se sentiront vus, validés et moins seuls. Ces récits de première main sont souvent des histoires crues et profondément émouvantes d’adversité, de difficulté et de résilience. Nous vous invitons à écouter.

Plus de témoignages d’enfants adultes de vétérans

Les répercussions cachées du traumatisme intergénérationnel avec les invités Guy Dallaire et Tarik Kadri : Dans cet épisode de L’esprit au-delà de la mission, Guy réfléchit à la façon dont son éducation dans une famille de militaires et les expériences de service de son père ont façonné sa propre vie et sa santé mentale. Dans l’épisode, ils analysent les répercussions profondes que le traumatisme peut avoir sur les vétérans et leur famille, même sur plusieurs générations, en mettant l’accent sur la nécessité de sensibiliser les familles touchées et d’accroître le soutien qui leur est offert.

Blogue Perspectives : Chaque mois, nous mettons en vedette un membre de la communauté des vétérans et de leur famille afin qu’il partage son histoire. Lisez ces publications d’enfants adultes de vétérans :

• Fille de militaires dans l’âme
• Les soignants dans la nature
• L’enfant pissenlit : comment mon enfance militaire m’a façonné
• Les familles de militaires et la guerre…
• Comprendre pourquoi je suis comme je suis : Le parcours d’enfants adultes de vétérans
• Plus qu’un témoignage : le point de vue d’un enfant de militaire
• Nos histoires méritent d’être racontées
• Les fondations résilientes

La Journée internationale des femmes est célébrée chaque année, le 8 mars, partout dans le monde. C’est l’occasion de souligner les réalisations mondiales et de réaffirmer notre engagement à faire avancer les droits de toutes les femmes et filles. Aujourd’hui, l’Institut Atlas pour les vétérans et leur famille rend hommage aux femmes partout dans le monde, en particulier les membres actives ou retraitées des Forces armées canadiennes (FAC) et de la Gendarmerie royale du Canada (GRC), ainsi que les femmes des familles qui appuient les personnes qui ont servi. Grâce à vos sacrifices, vous avez contribué à donner les outils nécessaires pour réussir aux générations futures de femmes.

Le bien-être des femmes est une priorité pour l’Institut Atlas. Les réflexions, l’expertise et les points de vue des vétéranes sont essentiels pour éclairer et façonner notre travail. Le Projet Athéna en est un exemple. Il s’agit d’une initiative axée sur la recherche pertinente et l’établissement de liens significatifs à l’appui du bien-être des vétéranes, dirigée par un groupe de travail composé de diverses vétéranes.

Nous vous invitons à en apprendre davantage sur ces dernières et les autres vétéranes qui contribuent à éclairer notre mission et à renforcer notre travail en découvrant notre campagne Selon elle, qui amplifie leurs expériences vécues, leurs perspectives et leurs voix.

En plus des femmes qui servent notre pays, nous rendons hommage aux femmes et aux filles qui ont servi aux côtés de leurs proches par leur amour, leur force et leur sacrifice. Découvrez quelques-unes des histoires de ces membres de la famille, racontées dans leur propre voix.

Nous nous souvenons aussi des nombreuses femmes qui ont perdu la vie au service du Canada. Votre courage et vos sacrifices ne seront pas oubliés. Nous nous souviendrons d’elles.

Renseignez-vous sur les initiatives axées sur les femmes à l’Institut Atlas

Santé des vétéranes : La recherche ne fait que commencer au sujet des répercussions des expériences vécues par les femmes au sein des FAC et de la GRC sur leur carrière et leur vie après le service. Apprenez-en plus sur la santé des vétéranes et les initiatives de recherche axées sur les femmes à l’Institut Atlas, notamment le Projet Athéna.

Perspectives sur la transition et l’adaptation pour les vétéranes des Forces armées canadiennes : Découvrez les conclusions d’une récente étude sur l’incidence de la transition sur la santé mentale et le bien-être des vétéranes des FAC. Les résultats de cette étude confirment que la transition de la vie militaire à la vie après le service est un processus complexe et profondément personnel, façonné par des facteurs individuels, liés au service et systémiques. Pour favoriser une transition équitable et réussie pour toutes les femmes qui ont servi dans les FAC, il est essentiel de s’attaquer aux inégalités au moyen de programmes holistiques adaptés aux traumatismes subis et qui tiennent compte des différences entre les sexes.

Nous recrutons maintenant des vétéranes des FAC et de la GRC – étude sur la santé génésique et mentale : Cette étude explorera et comparera la santé mentale et génésique des vétéranes des Forces armées canadiennes et britanniques, ainsi que d’anciennes membres en uniforme de la Gendarmerie royale du Canada et de la police britannique. En étudiant leurs expériences, nous pouvons produire des données probantes plus solides, apprendre les unes des autres et aider à créer de meilleurs services et soutiens. Apprenez-en davantage et participez!

Nous recrutons maintenant des membres en service – la transition des femmes des Forces armées canadiennes à la vie civile : Êtes-vous une femme qui vit une transition des FAC? Faites-nous part de votre expérience dans le cadre d’une importante étude qui explore les facteurs clés en matière de la transition des femmes vers la vie après le service. Pour participer, répondez à un sondage en ligne d’une durée de 45 minutes qui porte sur vos expériences pendant la période de transition, votre vie à l’intérieur et à l’extérieur des forces armées, et votre bien-être.

La période des Fêtes entraîne souvent une gamme complexe d’émotions chez les vétérans et leur famille. Pour certains, il s’agit d’une période de joie et d’une occasion d’oublier momentanément les souvenirs difficiles. Pour d’autres, cette période peut être difficile, marquée par des anniversaires douloureux, le poids des problèmes de santé mentale et la pression des attentes et des obligations. Peu importe la façon dont vous vivez la période des Fêtes, sachez que vos sentiments sont valables et vous sont propres. Il est important de faire preuve de respect envers vous-même tout au long de votre parcours en vous accordant la priorité et en établissant des limites saines.

Ces limites peuvent être différentes pour tout le monde, qu’il s’agisse de s’appuyer sur le soutien de vos proches, de redonner à votre communauté ou de vous réserver des moments de tranquillité, il existe diverses façons de trouver la paix au milieu de la frénésie des Fêtes. En prenant soin de soi et en faisant preuve de compassion, il est possible de trouver du réconfort et de l’espoir. Accueillez ce qui vous apporte la paix pour traverser cette période et même vivre des moments de joie.

L’espoir en main

L’espoir en main est une trousse d’outil conçue spécialement pour les vétérans et les membres de leur famille qui trouvent la période des Fêtes difficile. Nous comprenons que cette dernière peut faire resurgir des souvenirs difficiles, des attentes non comblées et des tensions émotionnelles. Ainsi, cette trousse d’outils propose des fonds d’écran apaisants et réconfortants pour vous aider à normaliser ces sentiments et vous encourager à établir des limites saines pendant cette période Elle vous rappelle que tout ne doit pas nécessairement être parfait et qu’il est toujours possible de trouver l’espoir, la paix et la force.

Téléchargez un fond d’écran pour vous aider à trouver la force dont vous avez besoin pendant cette période et donnez-vous la permission de faire ce qu’il faut pour retrouver la joie :

Ressources sur les Fêtes à l’intention des vétérans et de leur famille

• Répertoire des programmes de soutien par les pairs : Accédez à ce répertoire en ligne permettant de rechercher par lieu des programmes de soutien par les pairs offerts aux vétérans et à leur famille.
• Gérer le stress des Fêtes : Des idées pour rendre la période des Fêtes un peu plus agréable et moins stressante.
• Conseils et stratégies pour appuyer nos enfants pendant les Fêtes : Des conseils et des stratégies pour aider à appuyer les enfants affectés par une blessure de stress post-traumatique à profiter pleinement de la période des Fêtes.
• MonDeuil.ca : Le deuil ne prend pas de vacances pendant les Fêtes. MonDeuil.ca est une ressource d’apprentissage en ligne gratuite qui aide les gens à mieux comprendre le deuil et à le surmonter dans différentes situations, y compris après un traumatisme.
• Composer avec la période des Fêtes : Conseils et stratégies pour aider les vétérans et leur famille à réduire le stress et à créer de nouveaux souvenirs pendant la période des Fêtes.

À l’approche de la période des Fêtes, nous tenons à remercier les membres des Forces armées canadiennes et de la Gendarmerie royale du Canada qui sont séparés de leur famille en raison des exigences de leur service. Nous sommes sincèrement reconnaissants des sacrifices que vous continuez de consentir.

Les membres des Forces armées canadiennes (FAC) servent depuis longtemps avec dévouement au pays et partout dans les Amériques. Qu’il s’agisse de recherche et de sauvetage, d’intervention en cas de feux de forêt, de soutien en cas de pandémie ou d’autre chose, le service au pays est souvent une histoire oubliée, mais elle est essentielle à la sécurité et à la force de notre pays.

Cette année, nous vous encourageons à réfléchir à l’engagement nécessaire pour le service – passé et présent – et à reconnaître les sacrifices consentis, notamment par ceux qui ont perdu la vie en s’entraînant ou en servant en sol canadien ou en raison de leurs blessures liées au service. Leurs contributions au Canada et dans toutes les Amériques méritent notre respect et notre gratitude indéfectibles.

Pourquoi nous célébrons la Semaine des vétérans

 « La pire chose qui puisse arriver, c’est que l’on nous oublie. »

– Vétérans des Forces armées canadiennes

Aujourd’hui, le Canadien moyen peut vivre sans craindre que ses enfants soient mis en danger – et c’est grâce au courage des autres qui se sont portés volontaires pour les défendre. Pendant la Semaine des vétérans, on nous rappelle notre responsabilité de soutenir ceux qui ont servi – et les familles qui sont à leurs côtés – par tous les moyens possibles. Bon nombre d’entre eux subiront des blessures physiques ou mentales, certains en paieront de leur vie, tous au service des libertés dont nous jouissons.

C’est pourquoi nous soulignons la Semaine des vétérans. Il est de notre devoir de prendre ce moment pour réfléchir, nous souvenir et leur rendre hommage.

Nous nous souviendrons.

Quelques façons de souligner la Semaine des vétérans

• Participation à une cérémonie à l’occasion du jour du Souvenir le 11 novembre : Portez un coquelicot, assistez à une cérémonie et découvrez les histoires des vétérans qui ont fait des sacrifices pour protéger notre liberté.
• Portraits de leur vie : Visionnez la vidéo de la Semaine des vétérans de l’an dernier pour entendre des histoires de quelques-unes des personnes qui ont donné leur vie pour servir notre pays.
• Semaine des vétérans : Faire une pause pour se souvenir : Découvrez les histoires des vétérans et de leur famille, tirez des leçons de leurs expériences et réfléchissez à ce que chaque vétéran et sa famille nous ont offert, à la fois en tant qu’individus et en tant que pays.
• Vidéo du jour du Souvenir : Découvrez ce que signifie le jour du Souvenir pour un vétéran canadien.
• Façons de se souvenir : Découvrez d’autres façons de vous souvenir des personnes qui servent et qui ont servi notre pays ainsi que de leur rendre hommage.
• Ressources sur l’histoire militaire : Explorez le rôle que nous avons joué dans divers conflits et diverses missions de maintien de la paix tout au long de l’histoire. Pour ce faire, visitez l’un des musées militaires du Canada, téléchargez des ressources éducatives ou parcourez des expositions en ligne.
• Journée des vétérans autochtones : Le 8 novembre, joignez-vous à nous pour rendre hommage aux vétérans membres des Premières Nations, des Métis et des Inuits et les remercier de leur service et de leur tradition.

Chaque année, lors du dernier dimanche de septembre, nous rendons hommage aux policiers et aux agents de la paix qui sont morts en service, à l’occasion du Jour commémoratif national des policiers et des agents de la paix. Ces personnes courageuses ont fait le sacrifice ultime pour nous protéger, faisant preuve de courage, d’altruisme et d’intégrité au service de tous les Canadiens.

Nous exprimons notre profonde gratitude envers les membres qui ont perdu la vie et prenons le temps de réfléchir à leur héritage durable — leur sacrifice ne sera jamais oublié.

Derrière chaque agent décédé, il y a une famille qui porte le poids de sa perte. Nous exprimons notre sincère reconnaissance aux familles, aux amis et aux collègues de ceux qui ont perdu la vie. Votre amour indéfectible perpétue leur souvenir.

Nous invitons la communauté à se joindre à nous pour commémorer cet événement en s’engageant à :

• Assister ou regarder le 48e service commémoratif annuel des policiers et des agents de la paix canadiens : Apprenez-en davantage, regardez la diffusion en direct ou participez au service de cette année. Si vous ne pouvez pas vous rendre à Ottawa, communiquez avec le quartier général de la police de votre région pour obtenir des détails sur les événements près de chez vous.
• Participer ou soutenir la course commémorative « Canadian Police Memorial Ride to Remember » : rendre hommage aux membres décédés en participant à la course ou en encourageant les cyclistes.
• Prendre un moment de réflexion : faire une pause pour se souvenir du dévouement et du sacrifice des policiers et des agents de la paix qui ont donné leur vie dans l’exercice de leurs fonctions.

Dans le cadre de notre engagement envers les vétérans de la Gendarmerie royale du Canada et leurs familles, nous voulons nous assurer que vous êtes soutenus, surtout en cette journée difficile. Nous vous invitons à consulter les ressources suivantes :

• Soutien par les pairs : Découvrez comment les expériences partagées peuvent créer un sentiment de compréhension et de connexion entre les personnes et consultez notre répertoire de programmes de soutien par les pairs.
• MonDeuil.ca : Un site Web conçu par le Portail palliatif canadien qui comprend divers modules pour vous aider à comprendre et à vivre votre deuil, à votre propre rythme.
• DeuilDesEnfants.ca : Une ressource en ligne gratuite pour aider les parents à parler de la mort avec leurs enfants.

La Journée de reconnaissance des familles de militaires est soulignée chaque année le troisième vendredi de septembre. Elle donne aux Canadiens et Canadiennes l’occasion de reconnaître les sacrifices uniques consentis par les familles des militaires et des vétérans, qui servent aux côtés de leurs proches en relevant des défis au pays.

Bien qu’elles n’aient pas signé de contrat, ces familles contribuent à la nation par leur soutien indéfectible et leur défense des intérêts de leurs êtres chers, en assumant souvent seules cette responsabilité. Il est important de reconnaître leurs expériences distinctes et de veiller à ce qu’elles aient accès au soutien dont elles ont besoin.

Ressources pour les familles

• Mois des enfants de militaires : Découvrez des récits écrits par et pour les enfants de militaires, ainsi que différentes catégories de ressources destinées aux enfants, aux parents et aux prestataires de services.
• TrousseMentale : Créé pour et par les jeunes membres des familles de vétérans canadiens atteints d’un trouble de stress post-traumatique (TSPT). Apprenez-en plus sur la santé mentale et créez une trousse d’outils unique pour vous aider à traverser les périodes difficiles.
• Sommet pour les familles de vétérans : Événement virtuel gratuit visant à favoriser des conversations significatives et à habiliter les familles de vétérans par le biais de la connaissance, de la création d’une communauté et de l’espoir. Nous vous communiquerons les détails de l’inscription au cours des prochaines semaines!