Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est un trouble de santé mentale qui peut survenir après qu’une personne a vécu un événement traumatisant, en a été témoin ou en a entendu parler. Il peut être causé par un seul traumatisme ou de nombreux événements traumatisants et est diagnostiqué par un professionnel de la santé autorisé en fonction de signes, de symptômes et de comportements précis.

Tout le monde réagit différemment au traumatisme, même lorsqu’il s’agit du même événement. Il n’y a rien de honteux à obtenir un diagnostic de TSPT. Les symptômes que vous pourriez ressentir sont une réaction humaine naturelle à un stress ou à un traumatisme accablant. Pour les membres des Forces armées canadiennes (FAC) et de la Gendarmerie royale du Canada (GRC), les exigences et les dangers liés à leur rôle augmentent souvent le risque de vivre des événements traumatisants qui peuvent mener à un TSPT. Cela n’affecte pas seulement la personne, mais peut aussi avoir des répercussions profondes sur sa famille.

En apprendre davantage sur le TSPT et ses symptômes peut s’avérer une première étape importante pour vous aider à composer avec ses effets. Explorez ces ressources offrant de l’information et des stratégies pour vous aider à gérer les effets du TSPT sur votre vie et celle des personnes qui vous sont chères :

• Le TSPT et certaines options de traitement : Aperçu du TSPT, y compris ses causes, ses symptômes, son diagnostic et des renseignements sur les thérapies et les traitements envisageables.
• Ressources de l’Institut Atlas sur le rôle parental après une blessure de stress post-traumatique : Deux guides pratiques créés conjointement avec des membres de la famille de vétérans pour aider les parents à parler des blessures de stress post-traumatique avec leurs enfants.
• Personnel de la sécurité publique et blessures de stress post-traumatique (BSPT) : Ressources éducatives et vidéos fournissant des conseils et des stratégies d’adaptation pour les personnes vivant avec une BSPT, y compris des renseignements sur le soutien par les pairs et les répercussions sur les familles.
• TrousseMentale : Un carrefour d’éducation sur la santé mentale destiné aux jeunes membres de familles de vétérans vivant avec une blessure de stress post-traumatique, lequel met à leur disposition des outils pratiques, des bandes dessinées, des vidéos et plus encore.
• Ressources pour les familles et les amis : Aperçu des effets du TSPT sur la famille, dont les stratégies d’adaptation et les ressources.
• Ressources pour les enfants et les adolescents : Information et ressources aux enfants dont un membre de la famille est atteint d’un TSPT et conseils sur l’adaptation aux enfants aux prises avec un stress traumatique secondaire.

Information connexe

• Rétroaction neurologique : un nouveau traitement prometteur pour le trouble de stress post-traumatique : une fiche d’information sur la façon dont les mots utilisés dans la rétroaction neurologique guérissent les parties du cerveau touchées par un traumatisme.
• L’esprit au-delà de la mission :épisode 10 : Croissance post-traumatique — avec Jason Anderson, vétéran de la GRC : Écoutez notre conversation sur la façon dont les expériences traumatisantes peuvent parfois déclencher une croissance post-traumatique qui peut favoriser l’ouverture d’esprit, la force et la compassion.
• Un guide sur les préjudices moraux pour les vétérans et leur famille : Comprendre ce qu’est un préjudice moral, la façon dont il diffère du TSPT et les prochaines étapes.
• Collaboration nationale sur le TSPT et les troubles de santé mentale connexes : Convoquée par l’Institut Atlas et l’Institut canadien de recherche et de traitement en sécurité publique, la collaboration nationale sur le TSPT vise à faciliter l’échange de connaissances sur le TSPT entre les organismes qui servent les communautés de militaires, de vétérans et du personnel de la sécurité publique, ainsi que leur famille.

Un traumatisme cranio‑cérébral (TCC) se produit lorsque le cerveau est blessé après un impact soudain, une secousse ou un coup à la tête ou au corps. Il peut s’agir de commotions cérébrales et de blessures causées par des impacts répétés. Au cours de leur service, les membres des Forces armées canadiennes (FAC) et de la Gendarmerie royale du Canada (GRC) peuvent faire face à des situations qui les exposent à un risque plus élevé de TCC.

Les TCC peuvent être particulièrement difficiles à diagnostiquer, car les symptômes ne sont pas toujours évidents et peuvent souvent être confondus avec les symptômes du trouble de stress post-traumatique (TSPT). Cela peut entraîner des retards dans le diagnostic et le traitement.

Les traumatismes crâniens peuvent avoir un effet important non seulement sur les vétérans, mais aussi sur les membres de leur famille. C’est pourquoi il est essentiel que tout le monde ait accès à des renseignements clairs et fiables afin de pouvoir reconnaître les signes, demander de l’aide et défendre son bien-être en toute confiance.

En ce Mois de la sensibilisation aux traumatismes crâniens, nous vous invitons à consulter certaines de nos ressources sur les TCC pour obtenir des renseignements et des conseils pratiques sur la façon dont les vétérans, les membres de leur famille et les fournisseurs de soins de santé peuvent gérer et soutenir efficacement le rétablissement.

Information connexe

• Traumatisme cérébral avec la Dre Lyn Turkstra : Forte de plus de 30 ans d’expérience, Lyn met à profit son expertise et parle des symptômes à surveiller, de la façon dont ces symptômes peuvent s’entrecouper avec ceux du TSPT, de la façon dont les TCC peuvent avoir des répercussions différentes sur les femmes et des lacunes dans nos connaissances sur les TCC.
• Le traumatisme cérébral avec Ryan Carey, vétéran et ancien joueur de la LCF : Écoutez l’expérience unique de TCC vécue par Ryan, comment ses symptômes ont été confondus avec le TSPT et des conseils pratiques pour les vétérans qui vivent avec un traumatisme cérébral.
• Lésion cérébrale Canada : Il s’agit d’une ressource complète pour les personnes atteintes de traumatisme crânien, les membres de leur famille et les professionnels de la santé.
• Fondation Héritage pour les commotions cérébrales : Ressources pour les vétérans et les familles touchés par l’encéphalopathie traumatique chronique et les commotions cérébrales.
• Ressources supplémentaires : Une liste des ressources sur les TCC à fournir aux vétérans et aux membres de leur famille, y compris les services de soutien et l’information pour les fournisseurs de soins de santé.

Chaque année, la Semaine nationale de la police encourage les collectivités partout au Canada à reconnaître le rôle essentiel des policiers en matière de sécurité. Le thème de cette année, « Engagé à servir ensemble », met l’accent sur la mission commune de tous les premiers intervenants de préserver la sécurité et le bien-être de nos collectivités.

À l’Institut Atlas pour les vétérans et leur famille, nous tenons à exprimer notre gratitude aux membres de la Gendarmerie royale du Canada (GRC) et de la police militaire, en service et vétérans, ainsi qu’à leurs familles qui les ont accompagnés tout au long de leur carrière. Nous sommes très reconnaissants de votre engagement à l’égard du service.

Pour rendre hommage à ce service, nous vous écoutons parler de vos parcours et diffusons vos histoires, ce qui aide la communauté à comprendre les sacrifices que représente le travail d’un policier.

Témoignages de vétérans de la police et de leur famille

Nous servons : Une série de vidéos créée à l’occasion du 150^e anniversaire de la GRC afin d’honorer et de reconnaître les nombreux rôles que jouent les membres retraités de la GRC et leur famille.

Histoires numériques : Les histoires guérissent. Pour une personne sur son parcours de guérison, c’est parfois une étincelle d’espoir d’entendre les autres parler de leur expérience vécue. Dans cette série d’histoires numériques, Daphne, Jim W., Ross et Tanis parlent de leur expérience personnelle à titre de membres retraités de la GRC et de membres de leur famille.

Ressources pour les vétérans de la police et leur famille

Préjudices moraux : Apprenez-en plus sur les préjudices moraux, ce qui peut les causer et les façons dont ils peuvent influer sur les personnes qui travaillent dans le domaine de la sécurité publique, incluant les membres retraités de la GRC et leur famille, et découvrez des outils et des stratégies pour composer avec eux.

Soutien par les pairs : Renseignez-vous sur le soutien par les pairs, trouvez des services dans votre région ainsi que découvrez des ressources et le rôle que ce soutien peut jouer dans le rétablissement et la guérison.

Trouble de stress post-traumatique : Découvrez les causes possibles du trouble de stress post-traumatique, notamment les incidents pendant le service en uniforme, et renseignez-vous sur les symptômes et les traitements disponibles.

Prévention du suicide : Les recherches indiquent que le suicide touche de façon disproportionnée les membres retraités de la GRC et les vétérans des Forces armées canadiennes. Découvrez les ressources d’information pour les vétérans et les membres de leur famille, notamment deux trousses d’outils pour la prévention du suicide et un guide de conversation, des faits en bref et des statistiques sur le suicide ainsi qu’une courte liste de ressources supplémentaires.

Traumatismes cérébraux : Au cours de leur service, les membres de la GRC peuvent être exposés à des événements entraînant des traumatismes cérébraux, notamment des coups à la tête lors d’une arrestation, de voies de fait ou de chutes. Consultez des renseignements sur les traumatismes cérébraux destinés aux vétérans et à leur famille, notamment les causes potentielles de ces blessures, des faits en bref sur les lésions cérébrales ainsi que des ressources sur le sujet.

Dans la communauté des vétérans et de leur famille, il est courant d’entendre des expressions comme « j’aurais aimé savoir » ou « je me suis senti si seul ». De nombreux vétérans des Forces armées canadiennes (FAC) et de la Gendarmerie royale du Canada (GRC) portent la douleur en silence, levant leur bouclier contre le jugement éventuel d’autres personnes. Les membres de la famille d’un vétéran font souvent la même chose pour se protéger et protéger leurs proches. Le thème de la Semaine de la santé mentale de cette année est « Santé mentale sans masque », ce qui encourage des conversations ouvertes et honnêtes sur les défis liés à la santé mentale partout au Canada. Vivre derrière ce « masque » pour avoir l’air d’aller bien rend souvent les choses plus difficiles.

Au sein de l’Institut Atlas pour les vétérans et leur famille, nous sommes déterminés à démasquer la santé mentale en écoutant et en réagissant aux expériences vécues par les vétérans et les membres de leur famille. Notre objectif est que la collectivité passe de l’isolement à un sentiment de validation, d’écoute et de soutien. Nous encourageons la communauté des vétérans et de leur famille à adopter le thème de cette année. Votre vulnérabilité à partager entre vous pourrait être la clé pour aider un être cher ou un ami et le premier pas vers la guérison.

Nous vous invitons à consulter certaines des ressources que nous avons créées conjointement avec les vétérans, les familles et les professionnels de la santé mentale des FAC et de la GRC qui les soutiennent. Dans ces ressources, vous découvrirez que vous n’êtes pas seul à faire face aux défis auxquels vous pourriez être confronté. Vous avez une communauté de soutien à vos côtés.

Ressources en santé mentale pour les vétérans et leur famille

Préjudice moral : Un préjudice morale est une blessure psychologique spécifique découlant des événements où une personne pose des gestes qui vont à l’encontre de ses croyances ou valeurs morales profondes, assiste à de tels comportements ou n’est pas en mesure de les empêcher. Les préjudices moraux peuvent affecter à la fois les vétérans et leur famille. Cette page explique ce que sont les préjudices moraux, ce qui peut les causer et comment ils peuvent avoir une incidence sur vous, ainsi que sur les outils et les stratégies d’adaptation.

Trouble de stress post-traumatique : Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est un problème de santé mentale qui peut affecter à la fois votre santé mentale et votre santé physique parce que vous êtes exposé d’une façon ou d’une autre à la mort, à des blessures physiques graves ou à une agression sexuelle dirigée contre vous ou quelqu’un d’autre. Le diagnostic est fondé sur des signes, des symptômes et des comportements précis. Cette page explore les causes, les symptômes et les traitements possibles.

Être parent avec une blessure de stress post-traumatique : Ces ressources ont été créées conjointement avec des vétérans et des membres de leur famille qui vivent avec une blessure de stress post-traumatique (BSPT) afin d’aider à orienter les conversations avec votre enfant sur ce que vous pourriez vivre.

La TrousseMentale : La TrousseMentale a été créée pour et par de jeunes membres de la famille de vétérans canadiens vivant avec un BSPT afin d’aider à expliquer les BSPT, de fournir des conseils et des stratégies pour aider à composer avec des situations difficiles et de partager des histoires personnelles d’autres jeunes.

Prévention du suicide : Trouver des ressources pour aider les vétérans et les membres de leur famille à prendre soin d’êtres chers qui pourraient penser au suicide – et pour eux-mêmes, y compris deux trousses d’outils pour la prévention du suicide et un guide de conversation.

Traumatisme cranio-cérébral : Un traumatisme cranio-cérébral (TCC) survient lorsque le cerveau est blessé après un impact soudain, une secousse, une bosse ou un coup à la tête ou au corps, y compris les commotions cérébrales et les impacts répétés. Cette page contient des renseignements sur le TCC destinés aux vétérans et à leur famille, y compris les causes potentielles du TCC, des faits marquants sur les lésions cérébrales et des ressources.

En avril, nous soulignons le Mois des enfants de militaires. C’est l’occasion de reconnaître le rôle unique que jouent les enfants, jeunes et grands, aux côtés de leurs parents militaires. Bien qu’ils n’aient pas choisi cette vie, les enfants de militaires transforment souvent les hauts et les bas en occasions de devenir résilients pour toute la vie grâce au renforcement de leur esprit communautaire, à la compassion qu’ils ont les uns pour les autres et à leur résolution à servir les autres.

Le pissenlit est la fleur officielle des enfants de militaires, car il symbolise leur capacité remarquable de s’épanouir partout où ils se trouvent. Tout comme le pissenlit, les enfants de militaires arrivent à prendre racine où qu’ils aillent et à puiser de la force même dans des situations où ils peuvent être séparés de leur famille ou de leurs amis. Leur résilience est une véritable source d’inspiration, même s’ils ne comprennent peut-être pas pleinement l’importance du rôle que leur famille joue dans la protection de la sécurité de notre pays.

Il est important de reconnaître les défis que doivent relever les enfants de militaires et de leur témoigner notre reconnaissance pour la force qui les habite. L’Institut Atlas pour les vétérans et leur famille remercie du fond du cœur chaque enfant de militaire pour son service, sa résilience et son courage. Nous espérons que vous savez que vous êtes vraiment appréciés.

Nous encourageons la communauté des vétérans et de leur famille à montrer leur soutien envers nos enfants de militaires en participant à un événement local #TealUp organisé par les Centres de ressources pour les familles des militaires partout au Canada. Portez du bleu sarcelle pour rendre hommage à ces jeunes gens hors du commun. Vous pouvez aussi encourager vos propres enfants de militaires en leur apprenant à transformer les défis de la vie en possibilités de croissance. Prenez le temps d’écouter les témoignages d’enfants de militaires et d’explorer les ressources qui peuvent aider votre enfant de militaire à s’épanouir.

Témoignages venant d’enfants de militaires

Les témoignages d’autrui sont porteurs d’espoir, car ils vous rappellent que vous n’êtes pas seul dans les expériences que vous vivez. Prenez connaissance des témoignages offerts par de jeunes membres de la famille de vétérans de partout au Canada : ils expliquent ce que c’est que de vivre avec une personne atteinte d’une blessure de stress post-traumatique dans la famille, et ils parlent des façons dont vous pouvez renforcer votre résilience en priorisant votre propre santé mentale.

Pendant que vous écoutez chaque témoignage, nous vous encourageons à réfléchir à votre propre expérience en tant qu’enfant de militaire. Vous pouvez même le faire ensemble en famille.

Histoires pour enfants de militaires

Adaptations canadiennes de livres numériques pour enfants destinés aux proches des militaires, des vétérans et vétéranes et du personnel de la sécurité publique : Une série de quatre livres d’histoires gratuits en ligne qui ont pour objet d’aider les enfants des familles de militaires et de vétérans à renforcer leur résilience.

It’s Not ’Cuz of Me (Ce n’est pas à cause de moi) : Ce livre aide les enfants qui vivent avec un parent atteint d’un trouble de stress post-traumatique (TSPT) à parler de leurs expériences, de leurs émotions et de leurs inquiétudes, et à comprendre que ce n’est pas de leur faute si leur parent est aux prises avec un TSPT et à se libérer de ce fardeau.

La maman de Jojo s’absente : Cette histoire porte sur les expériences des familles de militaires pendant un déploiement et offre un guide utile aux parents et aux gardiens pour aider les enfants à vivre une séparation, à communiquer et à tisser des liens.

Les chroniques de la TrousseMentale : Cette bande dessinée en ligne suit le parcours de Thomas, qui en apprend plus sur la santé mentale et sur la façon de gérer la blessure de stress post-traumatique de son père.

Maman est un soldat : Destinée aux membres des Forces armées canadiennes (FAC) qui sont parents et aux éducateurs d’enfants âgés de quatre à huit ans, cette histoire pertinente à laquelle il est possible de s’identifier permet d’aider les enfants à traverser les hauts et les bas du mode de vie militaire.

Nos Superpouvoirs : Lue à haute voix dans cette vidéo, l’histoire Nos Superpouvoirs célèbre les forces et les contributions des enfants de membres actifs ou de vétérans des FAC.

Création d’une boîte à outils sur la santé mentale des enfants de militaires avec TrousseMentale

TrousseMentale est un carrefour sur la santé mentale créé par et pour les jeunes membres de la famille de vétérans canadiens vivant avec une blessure de stress post-traumatique. On y trouve une variété de ressources qui peuvent aider à renforcer la résilience en priorisant la santé mentale.

Journal TrousseMentale : Les jeunes peuvent utiliser les pages Traceur d’humeur et l’évaluation par émoji pour suivre leurs sentiments et leurs émotions, écrire au sujet de leurs difficultés et lancer leurs propres idées de stratégies d’adaptation, comme écrire une liste de citations inspirantes ou de chansons qu’ils peuvent écouter pendant les périodes difficiles.

Ressources téléchargeables : Parcourez et téléchargez diverses ressources sur la santé mentale des jeunes et sur les effets que la blessure de stress post-traumatique d’un membre de la famille pourrait avoir sur les pensées, les sentiments et les comportements. Vous y trouverez aussi une liste d’autres ressources pour les jeunes membres de la famille de vétérans.

Ressources pour les parents et les gardiens

Ressources de l’Institut Atlas sur le rôle parental après une blessure de stress post-traumatique : Deux guides pratiques créés conjointement avec des membres de la famille de vétérans pour aider les parents à parler des blessures de stress post-traumatique avec leurs enfants.

Camp Maple Leaf : Camp d’été conçu pour les enfants des familles de premiers répondants, de militaires et de vétérans afin qu’ils puissent tisser des liens entre eux dans un environnement de soutien tandis qu’ils vivent l’expérience singulière de faire partie de la famille d’un militaire.

Institut des Familles Solides : L’Institut des Familles Solides offre du soutien pour les transitions comme les déploiements, les affectations, les cours de formation et la réintégration. Ses programmes aident les familles ayant des enfants âgés de 3 à 17 ans à apprendre des stratégies pour s’adapter aux changements. Les services sont gratuits et offerts à des moments opportuns par du personnel ayant reçu une formation sur les compétences culturelles militaires.

Wounded Warriors Canada — Warrior Kids : Ce programme aide les enfants et les jeunes dont les parents sont des vétérans ou des premiers répondants vivant avec une blessure de stress opérationnel à établir des relations constructives avec leurs pairs, à acquérir des connaissances et à apprendre de nouvelles techniques d’adaptation qui les aideront à grandir et à s’épanouir.

Renseignements supplémentaires pour les familles et les amis : Cette page Web de l’Institut Atlas offre des ressources, de l’information et des outils aux familles et aux amis des vétérans des FAC et de la Gendarmerie royale du Canada vivant avec une blessure de stress post-traumatique. Elle vise à outiller les familles et les amis ainsi qu’à les aider à mieux comprendre et à soutenir leurs proches en période difficile.

Ressources pour les fournisseurs de services

Guide pour le travail auprès des enfants des militaires : Conçu par les Services de bien-être et moral des Forces canadiennes et Jeunesse, J’écoute, ce guide offre des conseils sur la façon de travailler avec les enfants de militaires et de les soutenir.

La Journée internationale des femmes est soulignée le 8 mars de chaque année depuis plus de 100 ans. Partout dans le monde, c’est une journée de reconnaissance des réalisations des femmes et de sensibilisation à l’inclusivité. Aujourd’hui, l’Institut Atlas pour les vétérans et leur famille rend hommage à toutes les femmes, en particulier les membres actives ou retraitées des Forces armées canadiennes (FAC) et de la Gendarmerie royale du Canada (GRC), ainsi que les femmes des familles qui appuient les personnes qui ont servi. Par votre service, vous avez fait des sacrifices et surmonté des obstacles, ouvrant la voie aux générations futures de femmes. Nous vous invitons à en apprendre davantage sur le service et les sacrifices des femmes au Canada.

D’un rêve à la réalité : Réflexions d’une des premières femmes de la Gendarmerie royale du Canada

Dans le dernier billet de blogue de Perspectives, l’ancienne membre de la GRC Debbie McLean parle des sacrifices personnels et professionnels qu’elle a faits tout au long de sa carrière et des répercussions psychologiques durables qu’ils ont eues sur elle. Grâce à sa foi et au soutien de sa famille et de la communauté des vétérans, elle a surmonté les défis qu’elle a dû relever en raison de son service.

Accélérer l’action

Le thème de la Journée internationale des femmes de cette année, « Accélérer l’action », est un appel en faveur de l’égalité des genres et de systèmes visant à faire progresser les droits des femmes dans le monde. Dans cette optique, nous saluons l’établissement du premier Conseil des vétéranes, qui a été annoncé par la ministre des Anciens Combattants précédente, et dont les membres mettront en commun leurs expériences vécues et leur expertise afin de promouvoir l’équité dans les domaines de la santé, de la recherche, de l’accès, de la pratique et des politiques, à l’appui de toutes les femmes de service, qu’elles soient actuellement en service ou à la retraite. Parmi les personnes retenues pour faire partie du Conseil figurent la colonelle (à la retraite) Telah Morrison, qui est coprésidente du Conseil d’administration de l’Institut Atlas, la caporale (à la retraite) Sarah Lefurgey (GRC), qui est membre du groupe de travail consultatif du projet Athéna, et la capitaine (à la retraite) Hélène Le Scelleur (FAC), qui prodigue des conseils sur les projets de l’Institut Atlas, notamment le Sommet pour les familles de vétérans. Félicitations à ces merveilleuses femmes du premier Conseil des vétéranes!

Nous nous souvenons aussi des nombreuses femmes qui ont perdu la vie au service du Canada. Votre courage et vos sacrifices ne seront pas oubliés. Nous nous souviendrons d’elles.

Renseignez-vous sur les initiatives axées sur les femmes à l’Institut Atlas

Santé des vétéranes : La recherche ne fait que commencer au sujet des répercussions des expériences vécues par les femmes au sein des FAC et de la GRC sur leur carrière et leur vie après le service. Apprenez-en plus sur les initiatives axées sur les femmes à l’Institut Atlas, notamment le projet Athéna, une initiative communautaire qui met à contribution des vétéranes des FAC et de la GRC et qui est consacrée à la recherche et à l’établissement de liens visant à favoriser le bien-être des vétéranes.

Sondage sur la santé des vétéranes : Participez à une étude portant sur l’accès aux soins de santé pendant la période de service, l’accès à des soins spécifiques aux femmes et les résultats en matière de santé mentale, ainsi que les facteurs situationnels et comportementaux qui peuvent influer sur la santé et le bien-être.

Le bien-être des femmes pendant la transition des forces armées vers la vie après le service : Ce sondage auprès des vétéranes des FAC porte sur différents aspects de leur santé mentale et de leur bien-être pendant la transition, l’objectif étant de comprendre comment ces divers aspects influent sur leur vie après le service.

Pendant la période des Fêtes, nous entendons souvent parler de « joie » et de quête du bonheur durant les festivités, qui offrent l’occasion de chérir les moments partagés, de se remémorer des souvenirs communs et de trouver le réconfort dans l’amour et le soutien de la communauté.

Cependant, nous savons aussi que cette période de l’année n’est pas toujours agréable pour tout le monde, y compris les vétérans et leur famille. En multipliant les moments partagés avec les êtres chers et en participant à des activités communautaires de soutien, il est possible de trouver le calme et la paix malgré ces sentiments éprouvants.

Explorer la signification de la joie

Demandez-vous :

• Qu’est-ce que la joie signifie pour vous? Comment la ressentez-vous?
• Quelle est une façon simple de trouver un moment de joie en cette période des Fêtes?
• Comment un petit acte de bonté crée-t-il des vagues de joie auprès de ceux qui ont servi?
• Comment pouvez-vous créer un équilibre entre les sentiments de joie et d’anxiété?

Nous avons demandé aux membres de notre Cadre de nous faire part de la joie qu’ils ressentent pendant les Fêtes. Voici leurs témoignages :

Merci aux membres de notre Cadre de nous avoir fait part de leurs réflexions!

Stratégies de gestion des sentiments éprouvants

Nous reconnaissons qu’il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les Fêtes peuvent être difficiles pour les vétérans et leur famille, notamment en raison de l’éloignement d’êtres chers, de la proximité du jour du Souvenir et d’anniversaires de souvenirs douloureux. Pour certaines personnes, l’anxiété ou l’irritabilité peut se mêler à la joie et entraîner des réactions physiques, comme une accélération de la fréquence cardiaque et une respiration rapide. Bien qu’il puisse être difficile de gérer ces émotions contradictoires, il existe des stratégies pour atténuer la douleur ressentie.

Même si on parle souvent des déclencheurs et de leur incidence sur l’humeur, en cette période des Fêtes, nous vous encourageons à en apprendre davantage sur le concept inverse, les « lueurs d’espoir ». Il s’agit de souvenirs ou de rappels de réjouissances qui permettent de nous calmer et de réguler notre système nerveux en nous apportant un sentiment de paix et de bonheur tout au long de la saison.

Nous reconnaissons qu’il peut être difficile de trouver ces lueurs d’espoir¹ lorsque des souvenirs douloureux augmentent l’anxiété. N’oubliez pas qu’il est important de faire de votre propre bien-être une priorité. Pour ce faire, vous pourriez vous donner un certain espace afin que vous puissiez respirer profondément pour chercher votre propre lueur d’espoir, par exemple :

• le rire d’un enfant;
• l’odeur de votre plat préféré;
• la sensation de calme que vous vous autorisez à ressentir quand vous faites une pause du tumulte dont la période des Fêtes est synonyme.

Plongez-vous dans ces moments et célébrez cette lueur de joie.

Il est important de se rappeler qu’il n’y a pas de mal à ne pas se sentir bien. Si vous avez besoin de soutien pendant la période des Fêtes, n’hésitez pas à communiquer avec votre famille et vos amis ou à explorer les différents programmes de soutien par les pairs. Vous n’êtes pas seul. Il y a une communauté derrière vous.

Au cours des prochaines semaines, suivez-nous sur nos plateformes de médias sociaux pour obtenir d’autres idées sur la façon de trouver la joie en cette période des Fêtes. Vous pouvez également en apprendre davantage en parcourant les ressources suivantes.

Ressources sur les Fêtes à l’intention des vétérans et de leur famille

• Glimmers for mental health (Lueurs d’espoir pour la santé mentale) : Apprenez-en plus sur les lueurs d’espoir et en quoi elles sont différentes des déclencheurs, puisqu’elles vous encouragent à trouver des moments de joie dans votre vie (en anglais seulement).
• Répertoire des programmes de soutien par les pairs : Accédez à ce répertoire en ligne permettant de rechercher par lieu des programmes de soutien par les pairs offerts aux vétérans et à leur famille.
• Gérer le stress des Fêtes : Des idées pour rendre la période des Fêtes un peu plus agréable et moins stressante.
• Conseils et stratégies pour appuyer nos enfants pendant les Fêtes : Des conseils et des stratégies pour aider les enfants touchés par une blessure de stress post-traumatique à profiter au maximum de la période des Fêtes.
• MonDeuil.ca : Le deuil ne prend pas de vacances pendant les Fêtes. MonDeuil.ca est une ressource d’apprentissage en ligne gratuite qui aide les gens à mieux comprendre le deuil et à le surmonter dans différentes situations, y compris après un traumatisme.

À l’approche de la période des Fêtes, nous tenons à remercier les membres des Forces armées canadiennes et de la Gendarmerie royale du Canada qui sont en service loin de leur famille. Nous sommes sincèrement reconnaissants des sacrifices que vous continuez de consentir.

Les membres des Forces armées canadiennes ont une longue et fière histoire. Ils servent leur pays avec courage et altruisme, souvent loin de la maison, dans diverses zones de conflit et opérations nationales. Toutefois, un grand nombre d’entre eux ont fait le sacrifice ultime. Leur bravoure témoigne de leur engagement à protéger nos valeurs et notre liberté.

Cette année a marqué un jalon important lorsque nous avons retourné la dépouille d’un soldat inconnu à Terre‑Neuve, geste qui nous rappelle les nombreuses vies perdues à l’étranger et les familles à jamais changées par ce sacrifice. Le thème de la Semaine des vétérans 2024, soit « Les Forces armées canadiennes autour du monde », nous incite à penser aux personnes portées à leur dernier repos autour du monde; leur souvenir à tout jamais entremêlé à l’histoire de notre pays.

À l’occasion de la Semaine des vétérans, nous devons rendre hommage aux personnes qui servent et qui ont servi notre pays. En effet, en tant que Canadiens, il est de notre devoir de nous souvenir des sacrifices qu’ont dû faire les personnes atteintes de blessures invisibles découlant de leur service, notamment celles résultant de la perte de leurs camarades. Leur famille et leurs amis porteront avec eux les souvenirs de l’être qu’ils ont perdu chaque jour.

Nous nous souviendrons d’eux.

Portrait de leur vie

Visionnez la vidéo de la Semaine des vétérans 2024 pour apprendre à connaître quelques-unes des personnes qui ont donné leur vie pour servir notre pays.

Fonctions d’accessibilité : Des sous-titres codés sont disponibles pour cette vidéo. Pour activer cette fonctionnalité, sélectionnez CC en bas à droite du lecteur vidéo.

Quelques façons de souligner la Semaine des vétérans

• Participation à une cérémonie à l’occasion du jour du Souvenir le 11 novembre : Portez un coquelicot, assistez à une cérémonie et découvrez les histoires des vétérans qui ont fait des sacrifices pour protéger notre liberté.
• Regardez la vidéo de la Semaine des vétérans 2023 : Découvrez les histoires des vétérans et de leur famille, tirez des leçons de leurs expériences et réfléchissez à ce que chaque vétéran et sa famille nous ont offert, à la fois en tant qu’individus et en tant que pays.
• Vidéo du jour du Souvenir : Découvrez ce que signifie le jour du Souvenir pour un vétéran canadien.
• Façons de se souvenir : Découvrez d’autres façons de vous souvenir des personnes qui servent et qui ont servi notre pays ainsi que de leur rendre hommage.
• Ressources sur l’histoire militaire : Explorez le rôle que nous avons joué dans divers conflits et diverses missions de maintien de la paix tout au long de l’histoire. Pour ce faire, visitez l’un des musées militaires du Canada, téléchargez des ressources éducatives ou parcourez des expositions en ligne.
• Journée des vétérans autochtones : Le 8 novembre, joignez-vous à nous pour rendre hommage aux vétérans membres des Premières Nations, des Métis et des Inuit et les remercier de leur service et de leur tradition.

Renseignements utiles pour les vétérans et leur famille

La Semaine des vétérans marque le début d’une période qui peut être difficile pour certains vétérans et membres de leur famille. Voici quelques ressources offertes aux vétérans et aux familles :

• Répertoire des services : Liste de ressources et de mesures de soutien pour les militaires, les vétérans et leur famille, y compris des liens vers des services en cas de crise, du counseling et de la thérapie, des outils éducatifs et du soutien par les pairs.
• Gérer le stress des Fêtes : Ce document PDF téléchargeable contient des conseils pour aider les vétérans et les membres de leur famille à gérer le stress causé par la période des Fêtes.

Le 30 septembre de chaque année, nous rendons hommage aux survivants du système des pensionnats et aux enfants disparus et assassinés qui y ont été placés, nous découvrons leurs expériences et nous y réfléchissons. Lors de la Journée nationale de la vérité et de la réconciliation, nous nous engageons à appuyer le parcours de guérison des personnes affectées, de leurs familles et de leurs communautés, et à participer activement au processus de réconciliation.

Aujourd’hui et chaque jour, nous voulons souligner et apprendre du service des vétérans membres des Premières Nations, des Inuits et des Métis (dont beaucoup étaient issus des pensionnats), qui se sont portés à la défense de droits et de libertés dont ils n’ont pas bénéficié de manière équitable à leur retour à la vie civile.

Nous vous invitons à vous joindre à nous pour en apprendre davantage sur les séquelles du colonialisme et des pensionnats, et sur la façon dont ces séquelles ont façonné les expériences des vétérans autochtones pendant et après leur service au cours de la Première et de la Seconde Guerre mondiale, de la guerre de Corée et d’autres conflits.

Pour en savoir plus :

• Remembering Indigenous soldiers [En souvenir des soldats autochtones] : Renseignez-vous sur les enfants autochtones qui ont échappé au système des pensionnats grâce au programme des cadets. (en anglais seulement)
• Les peuples autochtones et les forces armées du Canada : Découvrez les conséquences de la guerre et du service pour les communautés autochtones, en particulier pour les personnes qui ont été placées dans des pensionnats.
• Vétérans autochtones : Découvrez différentes histoires de service militaire autochtone.
• Vétérans des Premières Nations, Inuits et Métis et leurs familles : Découvrez les contributions des vétérans membres des Premières Nations, des Inuits et des Métis et de leurs familles.
• Aboriginal Peoples and the Canadian military : Historical perspectives [Les peuples autochtones et les forces armées canadiennes] (chapitre 6) : Découvrez les expériences des femmes autochtones dans l’armée et les répercussions des pensionnats sur leur service. (en anglais seulement)

Chaque année, lors du dernier dimanche de septembre, nous rendons hommage aux policiers et aux agents de la paix qui sont morts en service, à l’occasion du Jour commémoratif national des policiers et des agents de la paix. Cette journée est l’occasion de démontrer notre gratitude à l’égard de ceux qui ont perdu la vie pour assurer la sécurité de nos communautés. Nous reconnaissons leur courage, leur intégrité et les services qu’ils ont rendus à la population canadienne.

Nous exprimons notre profonde gratitude à ceux qui ont fait le sacrifice ultime dans l’exercice de leurs fonctions. Nous reconnaissons l’impact profond que leur service a eu sur tant de Canadiens. Leur sacrifice ne sera jamais oublié.

Alors que nous réfléchissons à ces sacrifices, nos pensées vont aux familles, aux amis et aux collègues de ces membres morts en service.

Dans le cadre de notre engagement envers les vétérans de la Gendarmerie royale du Canada et leurs familles, nous voulons nous assurer que vous êtes soutenus, surtout en cette journée difficile. Nous vous invitons à consulter les ressources suivantes :

• Soutien par les pairs : Découvrez comment les expériences partagées peuvent créer un sentiment de compréhension et de connexion entre les personnes et consultez notre répertoire de programmes de soutien par les pairs.
• MonDeuil.ca : Un site Web conçu par le Portail palliatif canadien qui comprend divers modules pour vous aider à comprendre et à vivre votre deuil, à votre propre rythme.
• DeuilDesEnfants.ca : Une ressource en ligne gratuite pour aider les parents à parler de la mort avec leurs enfants.